TEMPO.CO, Jakarta - Belakangan, praktik hipnoterapi atau hipnosis menjamur di berbagai daerah. Tak hanya di daerah saja, berbagai tayangan televisi pun menyuguhkan praktik yang disebutnya sebagai bagian dari metode hipnoterapi.

Dalam film, hipnoterapi sering digambarkan sebagai taktik pengendalian. Cara hipnosis ditampilkan di media membuatnya tampak seperti hanya untuk bersenang-senang, tetapi sejatinya hipnosis lebih dari sekadar itu. Faktanya, hipnosis dapat bermanfaat bagi kesehatan dan kedamaian seseorang.

Lalu, apakah itu hipnoterapi? Bagaimana sebenarnya metode hipnoterapi bekerja?

Hipnoterapi merupakan bentuk terapi yang menggunakan hipnosis sebagai pengobatan mandiri atau tambahan - dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam berbagai cara. Hipnoterapi biasanya mencakup sugesti untuk relaksasi, ketenangan, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Pendekatan umum melibatkan instruksi untuk memikirkan pengalaman yang menyenangkan atau isyarat verbal, untuk menarik seseorang ke dalam suatu keadaan. Berikut beberapa manfaat hipniterapi:

1. Mengurangi Kecemasan (Anxiety)

Teknik relaksasi dalam hipnoterapi dapat meredakan kecemasan. Hipnosis cenderung bekerja lebih efektif pada orang yang kecemasannya berasal dari kondisi kesehatan kronis daripada gangguan kecemasan umum. Misalnya penyakit berat seperti jantung.

Hipnosis mungkin juga dapat membantu seseorang dengan fobia pada sesuatu yang sebenarnya tak menimbulkan ancaman.

Dalam hal ini, hipnosis bekerja membantu mengurangi kecemasan dengan mendorong tubuh mengaktifkan respons relaksasi alami melalui penggunaan frasa atau isyarat nonverbal. Selain itu juga dengan cara memperlambat pernapasan, menurunkan tekanan darah, serta menanamkan rasa kedamaian.

2. Membantu Mengatasi Insomnia

Jika Anda seorang yang sulit tidur atau insomnia, maka hipnosis dapat menjadi alternatif pemulihan. Jika Anda menderita insomnia, hipnosis dapat membuat Anda cukup rileks agar lebih mudah tidur.

3. Mengurangi Rasa Sakit

Hipnosis dapat membantu mengatasi rasa sakit, seperti rasa sakit yang dialami setelah operasi. Atau lebih sederhana, bisa juga mengatasi rasa sakit kepala karena tegang. Orang dengan nyeri yang berhubungan dengan kondisi seperti radang sendi, kanker, penyakit sel sabit, dan fibromyalgia, akan terbantu dengan metode hypnosis ini.

Hipnosis dapat membantu seseorang mengatasi rasa sakit dan mendapatkan lebih banyak kendali diri atas rasa sakit itu. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa hipnosis efektif digunakan untuk jangka waktu yang lama.

4. Gejala Irritable Bowel Syndrome (IBS)

IBS adalah sakit perut yang disebabkan oleh gangguan pada usus. Efektivitas hipnosis pada IBS didukung oleh studi klinis. Metode hipnoterapi dapat membantu memperbaiki gejala seperti sembelit, diare, dan kembung. Hipnosis menuntun pasiennya melalui relaksasi progresif, untuk memberikan citra dan sensasi yang menenangkan untuk melawan gejala tersebut.

ANNISA FEBIOLA

Baca: Hipnoterapi Bukan Melupakan Tapi berdamai dengan Masa Lalu