Ilustrasi perempuan melihat Instagram. unsplash.com/social.cut
TEMPO.CO, Jakarta - Tugas tak kunjung rampung karena tergoda melihat media sosial. Mengecek unggahan terbaru selebriti favorit di Instagram, melihat postingan teman, ada diskon menarik, sampai grup WhatsApp yang berisi gosip hangat.
Konten media sosial yang begitu beragam membuat kita bisa berlama-lama mengamatinya. Jika ingin tertawa tinggal mengakses akun komedi, ingin tahu tentang film dan musik terbaru melalui percakapan hiburan, dan banyak lagi informasi bertebaran di dunia maya. Tidak lagi jenuh, tidak lagi bosan, tapi bagaimana dengan pekerjaanmu.
Matikan notifikasi Mamatikan apapun notifikasi atau pemberitahuan di ponsel jika ada informasi baru dari media sosial. Notifikasi sekecil apapun, misalkan hanya sekali dentingan, getar, atau sekadar lampu ponsel menyala, matikan semuanya. Kalau kamu sampai merasakan dan mengetahui ada pemberitahuan dari media sosial pada ponsel, maka kamu akan reflek membuka ponsel dan mengeceknya.
Sembunyikan atau hapus aplikasi media sosial Sembunyikan ikon aplikasi media sosial ke dalam folder. Tak dipungkiri, ketika melihat ikon media sosial di ponsel dan tertera notifikasi di bagian ujung, maka kamu akan tergerak untuk mengeceknya. Kamu juga bisa menghapus aplikasi media sosial dari ponsel. Kamu bisa mengunduh kembali saat mebutuhkan.
Pakai timer Jika kamu sulit menghindari godaan mengakses media sosial dalam waktu lama, coba membatasi diri dalam durasi pendek dulu. Misalkan lima menit, sepuluh menit, 15 menit, 30 menit, sampai satu jam. Supaya kamu tidak melulu melihat ke jam untuk mengetahui durasi itu, buat pengatur waktu atau timer seperti alarm. Dengan begitu, godaan akan teralihkan dari ikon media sosial di ponsel menjadi timer.
Lakukan hobi Apa yang bisa membuatmu lupa waktu selain bermain media sosial? Lakukan kegiatan yang mampu menjauhkanmu dari media sosial. Lakukan hobimu, misalkan memasak, berolahraga, melukis, berkebun, membaca buku, dan lainnya. Semua kegiatan yang bikin kamu berjarak dengan ponsel, maka otomatis kamu terhindar dari media sosial.
