Ilustrasi wanita memijat wajah. Freepik.com/user15285612
TEMPO.CO, Jakarta - Lapisan lemak yang membuat dagu berlipat (double chin) merupakan kondisi yang umum. Lapisan lemak (submental) itu sering dikaitkan dengan penambahan berat badan. Tapi, tak selalu pula kemunculan dagu berlipat, karena kenaikan berat badan.
Mengutip Medical News Today, faktor genetik dan kulit kendur tanda penuaan juga mempengaruhi munculnya dagu berlipat. Sebagian orang terkadang menganggap dagu berlipat mengganggu penampilan wajah.
Dagu berlipat memang bisa diatasi melalui tindakan medis, seperti operasi, seperti dikutip dari situs web Cleveland Clinic. Tapi, itu bukan cara satu-satunya. Ada berbagai cara untuk menghilangkan dagu berlipat, misalnya diet maupun rutin berolahraga. Latihan fisik ringan yang rutin dilakukan juga bisa membantu mengatasi dagu berlipat.
Mengutip Healthline, berikut kiat mengatasi dagu berlipat melalui latihan fisik:
Latihan rahang lurus
Memiringkan kepala ke belakang sambil melihat ke atas
Dorong rahang bawah ke depan untuk merasakan peregangan bagian dagu
Tahan rahang dalam posisi ke depan selama 10 hitungan.
Relaksasi rahang mengembalikan posisi kepala seperti semula
Latihan bola
Menempatkan bola berukuran 23 sentimeter di bawah dagu
Tekan dagu di bola.
Dilakukan berulang 25 kali sehari.
Advertising
Advertising
Peregangan lidah
Pandangan lurus ke depan, kemudian menjulurkan lidah sejauh mungkin.
Angkat lidah ke arah hidung
Tahan selama 10 detik
Peregangan leher
Memiringkan kepala ke belakang sambil melihat ke atas