TEMPO.CO, Jakarta - Rambut yang kuat, berkilau, dan mudah diatur adalah dambaan semua orang. Namun, mendapatkan rambut sehat bukanlah hal yang mudah.

Meskipun rambut juga dipengaruhi oleh keturunan (gen) yang menentukan jenis, kekuatan, dan volume rambut seseorang. tetapi rambut juga memerlukan perawatan layaknya anggota tubuh lainnya.

Perawatan Dasar

Berikut ini adalah rangkaian perawatan dasar untuk rambut yang perlu Anda ketahui, tidak sulit:

1. Keramas

Kebersihan rambut penting untuk dijaga. Namun, terlalu sering mencuci rambut juga tidak disarankan. Sebab, cuci rambut terlalu sering dapat mengeringkan dan membuat rambut patah.

Melansir aad.org, jadwal keramas harus didasarkan pada seberapa banyak minyak yang dihasilkan kulit kepala. Jika kulit kepala berminyak, cuci rambut sesering mungkin, misalnya sehari sekali. Seiring bertambahnya usia, kulit kepalamenghasilkan lebih sedikit minyak, jadi rambut mungkin tidak perlu keramas sesering mungkin.

2. Pijat kulit kepala

Rambut yang sehat dapat diperoleh dengan meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala. Dilansir dari healthline.com, pijat kulit kepala setiap hari selama 4 menit dapat meningkatkan ketebalan dan kekuatan rambut dari waktu ke waktu. Lakukan pemijatan kulit kepala dengan memberikan tekanan dalam gerakan melingkar dengan ujung jari selama beberapa menit.

3. Gunakan kondisioner rambut

Dilansir aad.org, mengaplikasikan kondisioner dapat memperbaiki tampilan rambut rusak secara signifikan. Kondisioner dapat meningkatkan kila dan kekuatan rambut, serta menawarkan perlindungan dari sinar UV yang berbahaya.

Gunakan kondisioner pada ujung rambut karena kondisioner dapat membuat rambut halus terlihat lepek. Oleh sebab itu, hindari memakai kondisioner pada kulit kepala atau batang rambut.

4. Perbanyak asupan protein

Dilansir dari goodhousekeeping.com, sebagian besar rambut terdiri atas protein sehingga disarankan untuk mengonsumsi bahan makanan yang mengandung banyak protein ke dalam pola makan.

Beberapa sumber makanan yang baik untuk kesehatan rambut yaitu ikan, daging, telur, dan kacang-kacangan. Makanan lain seperti alpukat, bayam, dan makanan-makanan yang mengandung vitamin C dan E membantu meningkatkan produksi kolagen sehingga menghasilkan rambut lebih kuat dan sehat.

NAOMY A. NUGRAHENI
Baca juga : 5 Cara Mengatasi Rambut Rusak karena Polusi Udara