Masalah Fisik yang Paling Banyak saat Pandemi Covid-19

Reporter

Antara

Jumat, 16 September 2022 12:14 WIB

Ilustrasi wanita menimbang berat badan. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Spesialis gizi dr. Christopher Andrian mengatakan selama pandemi Covid-19, masalah yang paling umum pada sebagian besar masyarakat adalah kenaikan berat badan karena berkurangnya aktivitas.

“Pasti selama pandemi ini kita cenderung mengurangi aktivitas. Semua serba-online, akses serbagampang, nomor satu komplikasi yang paling sering muncul adalah peningkatan berat badan. Jadi, dari 2020 sampai 2022 itu banyak sekali pasien ke saya dua tahun ini naik 12 kilo, bahkan 20 kilo,” kata Christopher.

Peningkatan berat badan ini akan berimbas ke masalah kesehatan lain, seperti kolesterol tinggi hingga asam urat yang bermasalah sehingga tak heran di masa pandemi ini banyak pasien yang mendapatkan hasil lab kurang memuaskan saat pemeriksaan kesehatan.

“Peningkatan berat badan, obesitas, memiliki komplikasi yang lain, kolesterol jelek, asam urat bermasalah, makanya pasien-pasien yang GMCU, terutama yang rutin medical check up, pasti hasil lab nya ikutan merah-merah. Itu banyak sekali sepanjang pandemi ini,” jelasnya.

Pilih diet sehat
Untuk menangani masalah tersebut, cara yang dapat menjadi solusi adalah diet. Namun, masyarakat diimbau untuk memahami arti diet yang sesungguhnya. Menurut Christopher, diet yang sehat dan jangka panjang adalah yang sesuai dengan diri sendiri.

Advertising
Advertising

“Sebenarnya kalau ditanya diet yang sehat itu apa adalah bagaimana caranya kita supaya kita tahu pola makan yang sesuai supaya bisa long lasting. Bisa jangka panjang pola makannya. Jadi gak cuma short term. Misal, mau diet karena mau turunin berat badan. Terus setelah turun mau apa?” papar Christopher.

Selain itu, Christopher juga menekankan untuk berhati-hati dalam memilih pola diet yang dijalankan sebab diet yang salah justru dapat memperburuk imunitas tubuh. Ia menjelaskan pola diet yang sehat adalah dengan berpegang pada empat pilar, yakni nutrisi yang harus terpenuhi, tidur yang cukup dan berkualitas, mental sehat dengan menghindari stres, serta rutin berolahraga.

“Selama pandemi ini saya selalu menekankan kita harus hati-hati supaya imun baik karena banyak sekali diet populer sekarang yang justru malah jadi bumerang bagi diri sendiri. Yang tadinya mau sehat malah jadi bermasalah,” ujar Christopher. “Prinsipnya, selama pandemi supaya tubuh tetap sehat harus ingat empat pilar, yaitu nutrisi, tidur, olahraga, dan terakhir mindfulness. Empat pilar ini berkaitan satu sama lain untuk membentuk imun yang baik.”

Baca juga: Memahami Diet Defisit Kalori untuk Menurunkan Berat Badan

Berita terkait

Olahraga Malam Hari Disebut Lebih Bermanfaat bagi Orang Obesitas

8 hari lalu

Olahraga Malam Hari Disebut Lebih Bermanfaat bagi Orang Obesitas

Penelitian mengklaim olahraga pada malam hari bisa memberi lebih banyak manfaat kesehatan bagi orang obesitas dan diabetes tipe 2.

Baca Selengkapnya

Parto Patrio Operasi Batu Ginjal, Kenali Gejala dan Penyebab Batu Ginjal

8 hari lalu

Parto Patrio Operasi Batu Ginjal, Kenali Gejala dan Penyebab Batu Ginjal

Komedian Parto Patrio sedang menjalani pemulihan usai operasi batu ginjal. Lantas, apa yang menyebabkan dan tanda-tanda dari penyakit ini?

Baca Selengkapnya

5 Jenis Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan Tiap Hari

13 hari lalu

5 Jenis Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan Tiap Hari

Olahraga atau aktivitas fisik secara teratur bermanfaat untuk tubuh dan kesehatan mental

Baca Selengkapnya

10 Efek Mengonsumsi Makanan Manis Berlebihan, Bisa Picu Sel Kanker

15 hari lalu

10 Efek Mengonsumsi Makanan Manis Berlebihan, Bisa Picu Sel Kanker

Ada banyak efek makanan manis yang tidak bagus untuk kesehatan, di antaranya bisa meningkatkan risiko diabetes hingga bertumbuhnya sel kanker.

Baca Selengkapnya

Prof Tjandra Yoga Aditama Penulis 254 Artikel Covid-19, Terbanyak di Media Massa Tercatat di MURI

18 hari lalu

Prof Tjandra Yoga Aditama Penulis 254 Artikel Covid-19, Terbanyak di Media Massa Tercatat di MURI

MURI nobatkan Guru Besar Pulmonologi dan Kedokteran Respirasi Fakultas Kedokteran UI, Prof Tjandra Yoga Aditama sebagai penulis artikel tentang Covid-19 terbanyak di media massa

Baca Selengkapnya

Penelitian Sebut Diet Ini Bisa Turunkan Risiko Gagal Jantung

19 hari lalu

Penelitian Sebut Diet Ini Bisa Turunkan Risiko Gagal Jantung

Diet sayur dan rendah gula, yang dikenal sebagai diet EAT-Lancet, membantu mengurangi risiko gagal jantung. Bagaimana hubungannya?

Baca Selengkapnya

Saran Ahli Gizi agar Berat Badan Kembali Ideal setelah Lebaran

22 hari lalu

Saran Ahli Gizi agar Berat Badan Kembali Ideal setelah Lebaran

Diet sehat setelah banyak makan makanan bersantan saat Lebaran bisa diterapkan dengan pola makan bergizi seimbang agar berat badan ideal lagi.

Baca Selengkapnya

7 Tips Ajak Anak Pola Makan Sehat

22 hari lalu

7 Tips Ajak Anak Pola Makan Sehat

Kebiasaan makan yang buruk dapat berdampak negatif pada kesehatan anak. Simak 5 tips anak ajak pola makan sehat

Baca Selengkapnya

Mengenal Kanker Prostat yang Diderita OJ Simpson, Siapa yang Berpotensi Diserang Jenis Kanker Ini?

22 hari lalu

Mengenal Kanker Prostat yang Diderita OJ Simpson, Siapa yang Berpotensi Diserang Jenis Kanker Ini?

OJ Simpson meninggal setelah melawan kanker prostat. Lantas, apa jenis kanker tersebut dan siapa yang berpotensi mengalaminya?

Baca Selengkapnya

Anak Obesitas dan Kurang Gizi Berisiko Tinggi Kekurangan Zat Besi

23 hari lalu

Anak Obesitas dan Kurang Gizi Berisiko Tinggi Kekurangan Zat Besi

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, suatu kondisi yang mengakibatkan kurangnya sel darah merah yang sehat.

Baca Selengkapnya