TEMPO.CO, Jakarta - Cegukan kondisi yang bisa terjadi tiba-tiba, bahkan saat makan dan tertawa. Saat cegukan suara keluar dari mulut tak bisa dikendalikan. Biasanya, cegukan disertai sedikit rasa sesak di dada, perut, atau tenggorokan.

Mengutip Healthline, cegukan tersebab kontraksi yang tidak terkendali dan terjadi berulang kali di diafragma bagian antara rongga dada dan perut. Normalnya, diafragma berkontraksi dengan tenang, sehingga paru-paru bisa menangkap oksigen dan melepaskan karbon dioksida.

Lama waktu cegukan

Diafragma yang berkontraksi tidak teratur akan menyebabkan cegukan. Saat kejang diafragma membuat laring dan pita suara menutup secara tiba-tiba. Akibatnya aliran udara masuk mendadak ke paru-paru. Tubuh yang terkejut karena pernapasan tidak terjadi sesuai ritme akan membuat suara cegukan.

Baca: Apakah Cegukan Bisa Dicegah?

Cirinya dada atau tenggorokan akan ada sedikit mengencang sebelum mengeluarkan suara. Lama waktu cegukan tak menentuk, tapi biasanya masih dalam hitungan menit. Itu cegukan yang waktunya tergolong pendek. Ada pula kondisi cegukan yang waktunya lama.

Penyebab cegukan jangka pendek

• Makan secara berlebihan
• Mengonsumsi makanan pedas
• Mengonsumsi minuman beralkohol
• Konsumsi minuman soda
• Mengonsumsi makanan yang sangat panas atau dingin
• Perubahan suhu udara secara tiba-tiba
• Menelan terlalu banyak udara
• Menelan udara saat mengunyah permen karet
• Terlalu bergembira

Cegukan jangka pendek akan hilang secara sendirinya. Mengutip National Health Service UK, beberapa cara berikut pun berguna membantu mengatasi cegukan :

• Bernapas dalam kantong kertas
• Gigit lemon atau mencicipi cuka
• Menahan napas sebentar
• Meminum segelas air es
• Menelan sedikit gula pasir
• Mengarahkan lutut ke dada dan memiringkan tubuh ke depan.

Apabila cegukan melebihi 48 jam atau terlalu sering, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.

Baca: Perbedaan Penyebab Cegukan Sebentar dan Lama

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.