TEMPO.CO, Jakarta - Ghosting, mengakhiri hubungan secara tidak sehat. Saat seseorang berhenti menanggapi pesan dan memutuskan komunikasi sepenuhnya, berarti ia melakukan ghosting.

Pengakhiran hubungan secara ghosting atau menghilang secara tiba-tiba rentan berakibat buruk terhadap pasangannya. Mengutip Psychology Today, ghosting tindakan memutuskan komunikasi dengan seseorang tanpa kabar dan alasan untuk mengakhiri suatu hubungan.

Baca: Cerita Drew Barrymore Di-ghosting Teman Kencan dan Takut Menerima Cinta Lagi

Kiat mengatasi ghosting

1. Memahami isyarat

Mengutip Psychology Today, menyadari ghosting sebagai isyarat ketaktertarikan seseorang. Tetap tenang mengendalikan diri agar tak merasa sedih berkepanjangan. Sebaiknya tetap menyadari diri berhak terlibat dalam komunikasi yang lebih baik lagi, supaya tidak terus hanyut dalam perasaan bersalah.

2. Tidak mudah tersinggung

Coba untuk tidak segera tersinggung saat mengalami ghosting. Menata ulang pemikiran supaya tidak hanyut menyalahkan diri sendiri.

3. Meluapkan perasaan

Sebaiknya tak menyangkal perasaan saat mengalami ghosting. Jika ingin menangis, tak perlu ditahan, sebaiknya diluapkan perasaan itu. Bisa pula membuat tulisan tentang perasaan yang dialami atau mengobrol dengan sahabat terbaik yang memahami keadaan itu. Berbicara dengan orang yang dipercaya membantu melegakan kesedihan akibat ghosting. Cara itu bermanfaat untuk mendapat dukungan dan kepedulian dari orang lain.

4. Berkegiatan yang menyenangkan

Berkegiatan yang menyenangkan untuk mengurangi rasa sedih. Misalnya, menghibur diri seperti menonton film, mengonsumsi makanan kesukaan, atau bermain. Saat mengalami ghosting tetap menjaga suasana hati supaya tidak menutup diri dari orang lain, tetap memperluas pertemanan.

5. Tidak menghubungi ghoster

Merujuk Psych Central, berhenti mencoba menghubungi orang yang melakukan ghosting. Tak ada salahnya menghapus riwayat pesan dan panggilan yang pernah dilakukan, supaya tak terbayang rasa bersalah yang tidak jelas.

Baca: Disebut Lebih Menyakitkan dari Ghosting, Apa Itu Perilaku Curving?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu