TEMPO.CO, Jakarta - Merencanakan operasi apa pun bisa menakutkan, bahkan jika itu adalah operasi caesar yang dijadwalkan untuk kelahiran anak Anda.

Selain semua persiapan rutin untuk membawa pulang bayi baru, ada beberapa hal unik, menurut kinfertility untuk persiapan operasi caesar yang ingin Anda siapkan secara mental dan fisik.

Persiapan Operasi Caesar

Mental

Jika Anda memiliki kelahiran caesar yang direncanakan dalam beberapa minggu atau bulan mendatang, inilah saatnya untuk mempersiapkan diri untuk apa yang akan datang. Operasi caesar melibatkan operasi besar yang dapat menyebabkan stres dan kecemasan bagi banyak wanita, jadi penting untuk mempersiapkan diri secara mental untuk memiliki pengalaman melahirkan yang lebih santai.

Jika Anda mengalami kekhawatiran atau ketakutan seputar operasi caesar Anda yang akan datang, bicarakan tentang hal itu dan ajukan pertanyaan kepada dokter Anda. Dokter akan menaruh banyak perhatian untuk memandu Anda melalui bagaimana hari itu harus berjalan.

Semakin santai Anda selama kelahiran Anda, semakin banyak pengalaman positif yang bisa terjadi. Cobalah belajar dan menerapkan beberapa teknik pernapasan dan relaksasi yang bekerja untuk Anda dalam beberapa bulan dan minggu mendatang sebelum kelahiran caesar yang direncanakan.

Mencari asisten terlatih atau bersertifikat untuk mendampingi calon ibu, misalnya doula. Doula dapat memberi wanita kenyamanan selama operasi caesar, membantu mereka tetap tenang dan bahkan mengalihkan perhatian mereka jika mereka panik selama prosedur pembedahan.

Fisik

Meskipun Anda mungkin tidak dapat berlari maraton selama hamil sebelum operasi caesar, ada banyak cara untuk merawat tubuh dan tetap aktif sebelum itu juga akan membantu proses pemulihan. Olahraga prenatal dalam breakingmuscle menawarkan manfaat bagi ibu yang akan melakukan operasi caesar, studi juga menunjukkan bayi yang ibunya berolahraga memiliki waktu yang lebih mudah beradaptasi dengan kehidupan di luar rahim, dan lebih benar untuk bayi yang lahir melalui operasi caesar.

Latihan Dasar Panggul

Otot-otot dasar panggul tidak hanya berpengaruh pada kelahiran normal, tetapi juga pada kelahiran caesar. Untuk mendukung rahim, usus, dan kandung kemih Anda, latihan dasar panggul dapat membantu mengelola kebocoran kandung kemih pasca operasi caesar

Latihan Ringan

Dalam minggu-minggu dan hari-hari menjelang operasi caesar Anda, cobalah untuk keluar rumah dan menyerap sinar matahari sambil mendengarkan musik yang menenangkan atau podcast favorit Anda. Ini tidak hanya memberikan efek positif pada kesehatan fisik Anda tetapi juga kesehatan mental Anda.

Pilihan editor : 6 Makanan yang Harus Dihindari Ibu Pasca Operasi Caesar
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.