Ragam Menu Sehat Untuk Perbaiki Kesuburan

Rabu, 26 Juli 2023 06:05 WIB

Puding susu sebagai salah satu kreasi resep menu buka puasa untuk pencuci mulut/Foto: Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Masalah kesuburan adalah masalah yang paling ditakuti oleh pasangan suami istri yang ingin memiliki keturunan. Masalah kesuburan dapat disebabkan karena pola makan yang tidak sehat.

Bagi Anda yang ingin memiliki kesehatan kesuburan kuncinya berada pada protein. Protein penting untuk menambah kesuburan.

Disarikan dari buku Resep Ampuh Pendongkrak Kesuburan dari Nattaya Lakshita, berikut beberapa menu sehat yang bisa Anda coba untuk peningkat kesuburan :

1. Jus Yoghurt Irisan Mangga Muda

Bahan yang perlu dipersiapkan adalah mangga muda sebanyak 75 gram, yoghurt kurang lebih 10 sendok makan, air matang 200 mililiter, dan es serut secukupnya.

Setelah bahan siap, masukkan mangga muda, yoghurt, dan air matang kedalam blender, haluskan hingga menjadi jus. Setelah itu sajikan dengan es serut sesuai dengan selera.

Advertising
Advertising

2. Puding Susu Istimewa

Bahan yang dibutuhkan adalah susu kental manis sebanyak 100 mililiter, susu cair sebanyak 75 mililiter, agar - agar 1 sachet, gula pasir 5 sendok makan, esen rasa almond sebanyak 1 sendok teh, nata de coco secukupnya, air sebanyak 100 mililiter.

Semua bahan dicampur dan dimasak. Kemudian aduk - aduk agar, susu dan gula agar tidak lengket di panci tunggu hingga mendidih. Setelah itu angkat dan diamkan selama 5 menit. Tambahkan esen almond lalu bekukan dalam lemari pendingin. Bila sudah dingin, Anda bisa taburi nata de coco diatasnya.

3. Jus Susu Pisang Kepoh

Bahan yang dibutuhkan diantaranya adalah susu kental manis 75 mililiter, pisang kepoh 75 gram kemudian iris melintang, madu 1 sendok teh, dan gula pasir secukupnya.

Bila semua bahan telah terkumpul maka bahan tersebut dihaluskan dengan menggunakan blender. Bila sudah, tuangkan dalam gelas dan sajikan.

4. Lassi Mangga Muda

Bahan yang dibutuhkan diantaranya adalah yoghurt tawar sebanyak 100 mililiter, buah mangga muda 75 gram, air jeruk manis sebanyak 25 mililiter dan madu 1 sendok teh. Semua bahan dimasukkan dalam blender lalu haluskan, jika sudah tuangkan dalam gelas saji.

5. Orak Arik Telur Ayam Bumbu Spesial

Bahan yang dibutuhkan adalah telur ayam 2 butir kocok lepas, tauge 15 gram, bawang bombay 10 gram kemudian iris sesuai selera, bawang putih 1 siung kemudian haluskan, garam secukupnya dan minyak goreng secukupnya.

Tumis bawang putih dan bawang bombai hingga keluar aroma harum. Selanjutnya masukkan telur dan orak arik. Jika suda masukkan tauge ke dalam tumisan dan aduk kembali hingga berbau harum. Setelah itu tambahkan garam, aduk sebentar lalu cek rasa. Jika rasa sudah pas, angkat dan hidangkan. Semoga bermanfaat membantu meningkatkan kesuburan.

Pilihan editor : Atasi Gangguan Kesuburan dengan Pose Yoga Berikut

Berita terkait

Tantangan Infertilitas Keluarga Indonesia, dari Biaya Hingga Pengetahuan

43 hari lalu

Tantangan Infertilitas Keluarga Indonesia, dari Biaya Hingga Pengetahuan

Ada banyak faktor seseorang alami kasus infertilitas. Apa saja ?

Baca Selengkapnya

5 Efek Samping Berbahaya Sering Minum Ibuprofen, Masalah Kesuburan dan Jantung

59 hari lalu

5 Efek Samping Berbahaya Sering Minum Ibuprofen, Masalah Kesuburan dan Jantung

Sekali-kali minum pereda nyeri seperti ibuprofen tak ada masalah besar. Namun bila terlalu sering, efek sampingnya menakutkan.

Baca Selengkapnya

Cegah Termakan Hoax Soal Infertilitas, Edukasi Diri dengan Informasi Penting Ini

8 Maret 2024

Cegah Termakan Hoax Soal Infertilitas, Edukasi Diri dengan Informasi Penting Ini

Pakar fertilitas dari RSCM ingatkan pentingnya edukasi diri soal kesuburan agar tercegah termakan isu hoax soal infertilitas.

Baca Selengkapnya

Sekali Gagal, Badak Pahu Akan Kembali Diambil Sel Telurnya untuk Teknologi Bayi Tabung

27 Februari 2024

Sekali Gagal, Badak Pahu Akan Kembali Diambil Sel Telurnya untuk Teknologi Bayi Tabung

Terinspirasi keberhasilan pada Badak Putih di Afrika dan hewan cerpelai. Tantangan antara lain bawa sel telur cepat-cepat ke lab IPB di Bogor.

Baca Selengkapnya

Kasus Infertilitas Banyak di Daerah Maju, Ginekolog Beri Saran Pengobatan

28 Januari 2024

Kasus Infertilitas Banyak di Daerah Maju, Ginekolog Beri Saran Pengobatan

Ade berbagai penyebab infertilitas yang banyak terjadi di daerah maju. Ginekolog memberi penjelasan dan ragam pengobatan.

Baca Selengkapnya

Cegah Gangguan Kesuburan dengan Batasi Asupan Gula

15 November 2023

Cegah Gangguan Kesuburan dengan Batasi Asupan Gula

Awas, asupan gula berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang mengarah pada obesitas dan gangguan kesuburan.

Baca Selengkapnya

Ada Masalah Kesuburan sampai Haid, Jangan Malu Periksa ke Ginekolog

13 November 2023

Ada Masalah Kesuburan sampai Haid, Jangan Malu Periksa ke Ginekolog

Mulai masalah gangguan kesuburan sampai infeksi terkait hubungan seksual, semua bisa dikonsultasikan. Tak perlu malu periksa ke ginekolog.

Baca Selengkapnya

4 Makanan yang Baik untuk Meningkatkan Kesuburan Pria

12 November 2023

4 Makanan yang Baik untuk Meningkatkan Kesuburan Pria

Makanan yang seimbang dan mengandung nutrisi kunci dapat meningkatkan kesuburan pria dan mendukung kualitas sperma yang baik.

Baca Selengkapnya

Ingin Menunda Punya Anak dengan Pembekuan Sel Telur, Harus Menyiapkan Apa Saja?

25 September 2023

Ingin Menunda Punya Anak dengan Pembekuan Sel Telur, Harus Menyiapkan Apa Saja?

Pembekuan sel telur melibatkan biaya yang signifikan bahkan bisa disebut mahal.

Baca Selengkapnya

Bahaya Polusi Udara yang Mengancam Ibu Hamil dan Bayi dalam Kandungan

7 September 2023

Bahaya Polusi Udara yang Mengancam Ibu Hamil dan Bayi dalam Kandungan

Polusi udara dapat mempengaruhi kesehatan ibu hamil dan bayi yang sedang berkembang.

Baca Selengkapnya