TEMPO.CO, Jakarta - Masyarakat Indonesia minim melakukan olahraga. Rata-rata mereka menghabiskan waktu sebanyak 2,2 jam per minggu untuk berolahraga. Angka ini masih tertinggal jauh dari berbagai negara lain di kawasan Asia Pasifik yang rata-rata masyarakatnya menghabiskan waktu 3 jam per minggu untuk berolahraga.

Direktur World Wide Fitness Education Herbalife Ltd, Samantha Clayton mengatakan, Indonesia saat ini merupakan satu pasar terbesar Herbalife di kawasan Asia Pasifik. Dengan pertumbuhan ekonomi yang stabil dan pertumbuhan jumlah masyarakat menengah yang signifikan, Indonesia menjadi negara emerging market yang sangat prospektif.

"Sayang, pertumbuhan itu diikuti fenomena yang lazim dialami di berbagai negara dunia, yakni perubahan gaya hidup masyarakatnya yang cenderung tidak sehat," kata Samantha dalam kesempatan acara Herbalife Spectacular 2014 di Balai Kartini, belum lama ini

Saat ini sebanyak 66 persen penduduk Indonesia berada di usia produktif. Namun kalangan usia produktif itulah yang rentan terserang penyakit, akibat pola hidup yang tidak sehat. "Akibat dari minimnya olahraga, asupan nutrisi yang tidak seimbang dan lainnya," kata dia.

Samantha mengatakan kegiatan yang paling sering dilakukan masyarakat Indonesia untuk menghilangkan stres, menonton televisi (57 persen), lebih tinggi dibanding olahraga (26 persen). Sementara di sejumlah negara Asia Pasifik sebanyak 39 persen responden memilih berolahraga untuk menghilangkan stres.

Menurut Samantha, berbagai kegiatan pasif dan tidak produktif merupakan faktor terbesar penyebab berbagai penyakit degeneratif dan penyakit berbahaya lain seperti diabetes, stroke, serangan jantung bahkan obesitas menjadi contoh penyakit dipicu oleh gaya hidup tidak sehat. "Ini terus kami kampanyekan tidak hanya di Indonesia tapi di berbagai negara tempat kami beroperasi," kata Samantha.

Ia menganjurkan, sesibuk apapun kegiatan sehari-hari hendaknya menyempatkan diri paling tidak 10 menit untuk berolahraga atau melakukan berbagai gerakan sederhana yang bermanfaat bagi kesehatan.(Baca : Olahraga Ringan di Meja Kantor)

Karena begitu proses penuaan itu datang maka masa otot bertambah dua kali lipat. Begitu tubuh kita bergerak maka tubuh akan melepaskan hormon endorfin (hormon penyebab bahagia)dan stress pun hilang.

"Terkadang kita salah menerima pesan dari otak. Sebenarnya kita haus, malah ambil makanan," kata Samantha yang dikenal sebagai personal trainer dan coach dari American Fitness dan Aerobic Asociation (AFAA) serta American Council on Exercise (ACE) ini. Sebaiknya jangan langsung ambil makanan manis, tahan dulu. Dengarkan sinyal tubuh. Kalau capek, bergerak atau tidur.

EVIETA FADJAR

Berita Terpopuler
Langsing tanpa Operasi dengan Liposonix
Pelukis Hanafi Protes Sampul Buku 33 Tokoh Sastra
Lebih Bahaya Mana bagi Pemuda: Ganja atau Alkohol?
Teh Hijau Pengaruhi Tekanan Darah
Merek dari Indonesia Ini Pernah Digugat Zara