TEMPO.CO, Jakarta - Dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi Rumah Sakit Pondok Indah Jakarta, Laura Djuriantina, mengatakan mengucek pakaian yang umumnya dilakukan dengan cara berjongkok memiliki dampak yang sangat besar bagi kesehatan.
Nyeri pada punggung bagian bawah, salah satunya diakibatkan oleh postur tubuh yang salah dalam kehidupan sehari-hari. Belum lagi mengangkat beban cucian yang berat setelah mengucek berpotensi mengakibatkan nyeri pada punggung bagian bawah.
"Jika dibiarkan, ini dapat menimbulkan kejang otot," kata Laura di Jakarta, Selasa, 24 Februari 2015. "Keluhan atau nyeri sesaat memang bisa disembuhkan dengan obat, namun efek jangka panjangnya bisa menimbulkan nyeri akut hingga kronis."
Laura melanjutkan, tubuh memiliki masa usang atau penurunan fungsi. Sehingga, harus ada penanganan efektif dalam mencegah nyeri punggung.
Adapun usia yang paling rawan terhadap nyeri punggung adalah adalah 40 tahun ke atas. Laura mengatakan nyeri yang dibiarkan dapat menjadikan otot tulang belakang menyempit dan berakibat pada pengapuran.
Satu hal yang hendaknya dijalankan untuk mencegah nyeri punggung adalah berolahraga secara rutin. Ada tiga jenis olahraga yang dianggap paling efektif, yakni berenang, yoga, dan pilates.
SATWIKA MOVEMENTI
Berita terkait
Kupas Tuntas Nyeri Punggung: Dari Penyebab hingga Faktor Risiko
6 Januari 2024
Pernahkah Anda merasakan sakit atau nyeri di bagian punggung? Sebenarnya apa itu nyeri punggung dan penyebabnya?
Baca Selengkapnya10 Kiat Atasi Sakit Pinggang Saat Mengemudi Perjalanan Mudik Lebaran
21 April 2023
Mengemudi saat mudik lebaran atau perjalanan jauh sangat melelahkan dan membuat sakit pinggang. Simak tips mengatasi sakit pinggang temporer itu.
Baca Selengkapnya4 Jenis Olahraga Sederhana Redakan Nyeri Punggung
17 November 2022
Olahraga penguatan dan peregangan adalah bagian utama dari hampir setiap metode untuk penyembuhan nyeri punggung.
Baca SelengkapnyaJangan Sepelekan Nyeri Punggung Jangka Lama: Bisa Jadi Gejala Kanker...
4 Oktober 2022
Beberapa kanker dapat ditandai dengan munculnya nyeri punggung yang berlangsung dalam jangka waktu yang lama.
Baca SelengkapnyaPostur Tubuh Bungkuk Udang, Hindari 4 Aktivitas Penyebabnya
7 Februari 2022
Tubuh bungkuk merupakan salah satu kelainan tulang belakang dengan tulang punggung melengkung ke depan lebih dari 40 derajat. Apa penyebabnya?
Baca SelengkapnyaMemahami Macam Nyeri Punggung Beserta Penyebab dan Risikonya
18 Agustus 2019
Merokok, fisik yang kurang aktif, kelebihan berat badan berisiko menyebabkan nyeri punggung, begitu juga orang yang sering mengangkat beban berat.
Baca Selengkapnya3 Penyakit yang Diakibatkan Karena Kemacetan, Bukan Hanya Stres
3 Juli 2019
Salah satu yang membuat Jakarta terkenal adalah kemacetannya. Selain stres, apa saja penyakit yang diakibatkan oleh kemacetan?
Baca SelengkapnyaNyeri Punggung Seperti Jisoo Blackpink, 4 Hal Jadi Penyebabnya
24 April 2019
Penyanyi Jisoo Blackpink dikabarkan mengalami nyeri punggung. Intip 4 penyebab nyeri punggung
Baca SelengkapnyaAri Lasso Alami Nyeri Punggung, Simak 5 Alasan Sakit Punggung
26 Oktober 2018
Penyanyi Ari Lasso memiliki masalah dalam nyeri punggung. Simak 5 faktor yang bisa menjadi Bung Hatta.
Baca Selengkapnya5 Penyebab Sakit Punggung, Kasur Hingga Hak Tinggi
12 Agustus 2018
Sakit punggung biasanya berhubungan dengan postur yang salah. Simak 5 penyebab sakit punggung.
Baca Selengkapnya