TEMPO.CO, Jakarta - Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, tubuh memerlukan asupan makanan yang tepat. Hasil penelitian selama ini menyebutkan 90 persen orang mengkonsumsi jenis makanan yang salah atau tidak tepat untuk beberapa bagian tubuhnya.
Dilansir dari Boldsky.com, di bawah ini merupakan jenis makanan yang yang pas untuk bagian-bagian tubuh Anda:
Otak
Kandungan nutrisi yang terkandung dalam makanan-makanan ini bisa mengoptimalkan konsentrasi otak, antara lain kacang walnut, ikan sarden, ikan salmon, dan ikan tuna.
Otot
Pisang, daging merah, telur, dan ikan merupakan pilihan-pilihan tepat untuk membentuk otot-otok kuat. Makanan-makanan ini memiliki kalsium yang tinggi yang membuat tulang menjadi lebih kuat.
Paru-paru
Makanan terbaik untuk paru-paru adalah apa pun yang berwarna hijau, seperti brokoli, sprouts (kubis atau kol mini berwarna hijau), dan kubis, yang mengandung vitamin K.
Kulit
Manjakan kulit Anda dengan makanan yang kaya akan antioksidan, dari blueberry, ikan salmon, hingga teh hijau, yang bisa menghilangkan bercak hitam, serta mengeluarkan racun dari tubuh, sehingga kulit Anda terlihat cantik.
Mata
Para ahli selalu mengatakan wortel adalah makanan terbaik untuk mata. Nyatanya, banyak makanan lain yang baik untuk mata, seperti kuning telur dan jagung, yang memiliki nutrisi yang baik untuk mata.
Jantung
Lindungi jantung Anda dengan mengkonsumsi makanan yang tepat. Konsumsilah prune (plum), tomat, atau kentang karena buah makanan tersebut, terutama yang berwarna merah, dapat membantu memompa darah ke jantung.
Usus
Makanan yang kaya akan serat baik untuk kesehatan usus Anda. Konsumsilah pisang, oats, dan jus buah plum. Selain itu, yoghurt baik untuk usus serta melindungi usus dari infeksi.
Tulang
Susu, daun seledri, serta buah-buahan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, adalah makanan yang baik untuk kesehatan tulang. Makanan-makanan ini bisa melindungi kepadatan tulang serta pertumbuhan tulang yang optimal untuk anak-anak.
DINI TEJA
Berita terkait
Hal-hal yang Perlu Diketahui Soal Bahaya Kandungan Senyawa Bromat pada Air Minum dalam Kemasan
28 hari lalu
Pakar mengingatkan bahaya kandungan senyawa bromat yang banyak terbentuk saat Air Minum Dalam Kemasan (AMDK).
Baca SelengkapnyaKemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja
18 Mei 2022
Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.
Baca SelengkapnyaTips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker
8 Maret 2022
Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.
Baca SelengkapnyaKenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi
30 Desember 2021
Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.
Baca SelengkapnyaSikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan
20 Desember 2021
Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan
Baca SelengkapnyaAsam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung
18 November 2021
Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.
Baca SelengkapnyaMengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali
13 November 2021
Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.
Baca SelengkapnyaManfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik
11 November 2021
Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaSering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya
30 Oktober 2021
Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?
Baca Selengkapnya5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala
24 Oktober 2021
Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.
Baca Selengkapnya