TEMPO.CO, Jakarta - Di beberapa budaya di dunia, minum alkohol mmenjadi salah satu bagian dari tradisi malam Tahun Baru. Tak sedikit dari mereka sengaja ataupun tidak membuat dirinya mabuk hingga tak sadarkan diri.

Seperti yang dilansir dari laman USAToday.com, di bawah ini ada 4 tips menghindari mabuk berat saat malam Tahun Baru:


1. Makan hingga Kenyang dan Minum Air Putih

Sadar atau tidak, Anda tahu betul ketika Anda minum alkohol dalam keadaan perut yang kosong maka Anda akan lebih cepat mabuk.

"Alkohol akan bereaksi sangat cepat pada perut kosong, akibatnya akan banyak efek yang ditimbulkan," kata Don Hensurd, Direktur dari Mayo Clinic Healthy Living Program, dilansir dari USAToday.com.

Hensurd menambahkan, makan hingga kenyang serta minum air putih sebelum atau selama mengkonsumsi minuman beralkohol bisa memperlambat efek dari alkohol.


2. Buat Rencana dan Patuhi

Buatlah rencana misalnya setelah menghabiskan 3 gelas bir, Anda akan berhenti minum. Menurut Hensurd, jika Anda tidak memiliki rencana sampai akhirnya Anda minum, maka itu sudah terlambat.

"Ketika seseorang mulai minum, ibaratnya Anda memasuki lereng yang licin," kata dia. "Saat seseorang minum, dia mulai merasakan efek alkohol seperti adanya perasaan menenagkan dan menyenangkan."

Hensurd melanjutkan, penting sekali bagi Anda untuk membuat rencana seberapa banyak Anda ingin minum dan patuh terhadap rencana tersebut. Ketika Anda sudah sedikit mabuk, Anda berhenti dan tidak akan memaksakan diri untuk minum lagi.


3. Minum Air Putih di Sela Alkohol

Alkohol membuat Anda selalu ingin buang air kecil. Degan demikian, Anda akan butuh air putih. Cara ini menjadi langkah penting untuk menghindari mabuk berat serta membuat Anda terhidrasi sepanjang malam.

"Setiap orang biasanya menggenggam sesuatu di tangannya," lanjut Hensrud. "Jika mereka memegang minuman maka orang tersebut masih terikat dengan minuman tersebut," ujar dia.


4. Jika Terlanjur Mabuk Berat

Saat Anda pulang mungkin Anda akan tergoda untuk mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit seperti aspirin. Tapi, Anda tak perlu melakukannya. Jika obat penghilang rasa sakit seperti tylenol tercampur dengan alkohol, maka hasilnya akan merusak hati Anda.

Efek mabuk berat bisa berbeda-beda pada setiap orang. Tapi umumnya mereka akan merasa sakit kepala, mulut kering, kelelahan serta dehidrasi. Hensurd menambahkan, jika Anda muntah terutama jika disertai darah, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter.

DINI TEJA | USATODAY