TEMPO.CO, Jakarta - Osteoporosis adalah kondisi saat kualitas kepadatan tulang menurun. Kondisi ini membuat tulang menjadi keropos dan rentan retak. Osteoporosis umumnya baru diketahui setelah ditemukan retak pada tulang.
Osteoporosis umumnya terlihat saat wanita berusia di atas 50 tahun. Penyakit ini berkembang tanpa disadari selama bertahun-tahun. Penderita biasanya tak merasakan gejala atau ketidaknyamanan.
Penyebab utama osteoporosis, antara lain kemalasan, penuaan, ketidakseimbangan hormon, penggunaan obat tertentu dalam jangka panjang, penggunaan steroid, kadar vitamin D rendah, stres emosional, dan kekurangan nutrisi.
Kemudian, faktor makanan juga menjadi penyebab osteoporosis. Berikut ini jenis makanan yang dapat menyebabkan osteoporosis.
1. Alkohol Meningkatkan peradangan yang dapat menyebabkan lebih banyak kalsium yang kehabisan dari tulang.
2. Minuman manis Kandungan fosfor yang tinggi ditemukan pada soda dan dapat menghilangkan kalsium dari tulang.
3. Gula Meningkatkan peradangan yang dapat membuat osteoporosis lebih buruk.
4. Olahan daging merah Asupan tinggi natrium dan daging merah dapat mengakibatkan keropos tulang.
5. Kafein Asupan kafein berlebihan dapat mengakibatkan hilangnya kepadatan tulang.
