TEMPO.CO, Jakarta - Ahli kesehatan kerap mengingatkan para dewasa membutuhkan cukup tidur, yakni rata-rata 7-9 jam per malamnya.
Bukannya tanpa alasan, namun demi menghindari setidaknya lima masalah kesehatan bagi tubuh Anda.
Penelitian menunjukkan hubungan antara kurangnya waktu tidur dengan munculnya obesitas, diabetes tipe-2, depresi dan penyakit kardiovaskular.
Baca juga: Mengantuk Saat Mengemudi Sangat Berbahaya! Simak Faktanya
Tak hanya itu, kurangnya waktu memejamkan mata juga bisa mengacaukan fungsi-fungsi tubuh termasuk sinyal saat tubuh lapar, memori, fungsi kekebalan tubuh dan kemampuan pengambilan keputusan.
Inilah alasan mengapa terkadang Anda salah mengenakan kaus kaki di pagi hari, setelah tidur larut karena mengerjakan materi presentasi, misalnya.
Tidur yang cukup dapat membuat Anda lebih sehat dan nampak menarik bagi orang lain. Demikian seperti dilansir Health.com.
ANTARA
Baca juga:
Sering Migrain? 6 Rahasia Dapur Ini Mungkin Bisa Menolong
Gula atau Kolesterol yang Berbahaya? Begini Jawab Pakarnya
Berita terkait
Jokowi: Daerah Kepulauan Indonesia Kekurangan Dokter Spesialis
3 hari lalu
Jokowi mengatakan kemampuan produksi dokter spesialis Indonesia hanya 2.700 per tahun.
Baca SelengkapnyaMengapa Bayi Harus Diimunisasi?
5 hari lalu
Bayi harus menjalani imunisasi karena beberapa alasan tertentu yang akan dibahas dalam artikel ini.
Baca Selengkapnya6 Bahaya Bayi yang Tidak Diimunisasi
6 hari lalu
Bayi penting untuk melakukan imunisasi secara rutin agar terhindar dari bahaya kesehatan mendatang. Lantas, apa saja bahaya bagi bayi yang tidak melakukan imunisasi?
Baca SelengkapnyaKonimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda
13 hari lalu
PT Indordesa-- anak perusahaan PT Konimex, meluncurkan produk makanan nutrisi dan perawatan kesehatan, FontLife One, di Kota Solo, Jawa Tengah.
Baca SelengkapnyaAliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik
14 hari lalu
Kehadiran itu membahayakan tujuan perjanjian, yaitu mengatur keseluruhan daur hidup plastik untuk melindungi kesehatan manusia dan lingkungan.
Baca SelengkapnyaSejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
14 hari lalu
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
Baca Selengkapnya5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes
15 hari lalu
Ternyata lima masalah ini menjadi penyebab penderita diabetes sulit tidur.
Baca SelengkapnyaPenelitian Ungkap Pelet Plastik Daur Ulang dari Indonesia Mengandung 30 Bahan Kimia Beracun dengan Konsentrasi Tinggi
15 hari lalu
Proyek penelitian di 13 negara ini bertujuan meningkatkan kesadaran global tentang bahan kimia berbahaya dalam plastik daur ulang
Baca SelengkapnyaJokowi Ungkap PR Besar di Bidang Kesehatan: Pintar kalau Sakit Mau Apa?
15 hari lalu
Presiden Jokowi mengungkapkan PR besar Indonesia di bidang kesehatan. Apa saja?
Baca SelengkapnyaPakta Konsumen Nasional Minta Pemerintah Penuhi Hak Konsumen Tembakau
19 hari lalu
Pakta Konsumen Nasional meminta pemerintah untuk memenuhi hak konsumen tembakau di Indonesia.
Baca Selengkapnya