TEMPO.CO, Jakarta - Baru menikah? Jika iya, buat Anda kaum pria, jangan sampai mengalami disfungsi ereksi saat malam pertama. BErbagai cara bisa dilakukan, salah satunya lewat makanan.

Disfungsi ereksi adalah ketidakmampuan mencapai atau mempertahankan ereksi penis untuk melakukan senggama yang memuaskan. Pria yang mengalami disfungsi ereksi sudah pasti tidak bisa mencapai orgasme.

Simak 10 jenis makanan yang bisa mencegah disfungsi ereksi seperti dilansir dalam laman WebMD:

1. Semangka
Selain manis, buah yang menyegarkan ini memiliki senyawa yang dapat berefek seperti obat-obatan untuk disfungsi ereksi, pada pembuluh darah Anda. Sebagian besar semangka adalah air, tapi sisanya sarat dengan lycopene, antioksidan yang baik untuk jantung, prostat, dan kulit. Baca:Sederet Masalah Kesehatan jika Terbiasa Makan Banyak

2. Tiram
Kerang dapat meningkatkan kadar testosteron dan juga dapat mendorong gairah seks. Sebab, kerang mengandung banyak seng dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Namun, harus dipastikan kerang itu sudah dimasak dengan benar.


3. Kopi
Pria yang meminum dua atau tiga cangkir kafein sehari, cenderung tak mengalami disfungsi ereksi. Hal ini karena kafein membantu meningkatkan aliran darah.

4. Cokelat hitam
Cokelat kaya flavanols dan nutrisi tanaman yang dapat meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Hal ini juga membantu tubuh Anda membuat lebih banyak oksida nitrat, yang dapat membantu ereksi dan terkandung dalam banyak obat disfungsi ereksi.


5. Kacang-kacangan
Kenari memiliki banyak arginin, asam amino yang digunakan untuk membuat oksida nitrat dalam tubuh Anda. Kacang-kacangan juga merupakan sumber vitamin E, asam folat dan serat. Namun, perhatikan porsinya, karena sifatnya yang tinggi kalori. Segenggam saja sehari, sudah cukup.

6. Jus Anggur
Nutrisi dalam jus anggur dapat meningkatkan jumlah oksida nitrat dalam tubuh Anda. Jika tidak suka dengan jus anggur, Anda dapat mencoba jus delima yang memiliki efek yang sama.

7. Ikan
Salmon dan ikan berlemak lainnya adalah sumber asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung dan dapat meningkatkan oksida nitrat dalam tubuh Anda. Mereka akan menurunkan tekanan darah dan risiko Anda untuk terkena serangan jantung dan pembekuan darah. Baca:8 Langkah Menyiapkan Resepsi Pernikahan Ramah Lingkungan

8. Sayuran hijau
Selain bermanfaat untuk kehidupan seks Anda, sayuran hijau adalah powerhouses gizi. Mereka dikemas dengan vitamin, mineral dan omega-3.


9. Paprika
Cabai dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol dan mencegah pembekuan darah.

10. Minyak zaitun
Minyak zaitun membantu mencegah disfungsi ereksi, karena dapat membantu tubuh membuat lebih banyak testosteron. Ini juga baik untuk Anda karena mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menyingkirkan kolesterol jahat dalam tubuh. Anda sebaiknya, memilih extra virgin olive oil, yang berarti diproses tanpa tanpa bahan kimia atau panas tinggi, hal ini dapat mempertahankan antioksidan yang sehat.

AFRILIA SURYANIS