TEMPO.CO, Jakarta - Tren makanan viral bermunculan di media sosial dan digandrungi anak muda. Ahli gizi Putri Sakti Dwi Permanasari meminta generasi milenial dan Gen Z memberi perhatian khusus terhadap kesehatan lambung terkait hal itu.
Putri menyatakan konsumsi makanan pedas dan asam secara berlebihan, seperti mi setan level 10 dan steamboat pedas, dapat menyebabkan iritasi pada lambung. Makanan-makanan tersebut memang menggugah selera tetapi berpotensi meningkatkan risiko gastritis atau peradangan lambung.
Selain makanan pedas, ia juga menyoroti kebiasaan makan cepat yang sering dilakukan generasi muda karena kesibukan. Makan terlalu cepat dapat memicu peningkatan produksi asam lambung yang bisa berujung gangguan pencernaan.
Stres juga menjadi faktor penting yang mempengaruhi kesehatan lambung. Stres berlebihan bisa meningkatkan produksi asam lambung, menyebabkan kondisi seperti GERD atau maag.
Kenali gejala di lambung
Untuk mencegah komplikasi serius akibat gangguan lambung, Putri menyarankan segera berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala seperti perut kembung, mual, muntah, atau maag. Ia juga menyarankan mengonsumsi makanan yang mudah dicerna seperti sayuran hijau, pisang, yogurt, serta menghindari makanan pedas, asam, berlemak, dan gorengan. Bahan herbal seperti madu dan kunyit dapat membantu meredakan gangguan lambung berkat sifat anti-inflamasinya.
Putri juga menekankan pentingnya mengurangi stres melalui teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi. Pendekatan ini tidak hanya menjaga kesehatan lambung dengan baik tetapi juga kualitas hidup secara keseluruhan dapat meningkat.
Salah satu pilihan produk yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan lambung adalah Freshmag. Dengan formula bahan alami seperti madu dan kunyit, serta telah mendapatkan sertifikasi BPOM dan Halal Indonesia, Freshmag bisa menjadikan pilihan bijak untuk melindungi lambung.
Pilihan Editor: Macam Makanan yang Bisa Mencegah Asam Lambung Naik
