TEMPO.CO, Jakarta - Anda mungkin punya teman yang kecanduan sesuatu, bisa alkohol, game online, atau bahkan judi online. Meski prihatin, Anda tak tahu harus berkata atau berbuat apa.
Anda sangat ingin membantunya tapi di sisi lain juga perlu membuat batasan sehat dan melindungi kesehatan sendiri. Dan hal terakhir yang ingin dilakukan adalah mengabaikan mereka di fase tersulit kehidupan.
Rachel Wallace, direktur senior dan konselor di Hackensack Meridian Carrier Clinic/Retreat & Recovery di Ramapo Valley, New Jersey, mengatakan teman dan keluarga berperan penting dalam proses pemulihan. Riset menunjukkan orang-orang dengan sistem pendukung yang kuat lebih mudah pulih dan kemungkinan lebih kecil untuk kambuh.
"Orang bisa pulih dan teman Anda sangat beruntung memiliki Anda dalam lingkaran pendukung," kata Wallace kepada HuffPost. Berikut hal-hal yang bisa dilakukan menurut para pakar.
Mendengarkan tanpa menghakimi
Orang yang kecanduan mungkin malu atau kecewa pada perilaku mereka, jadi hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah mendengarkan tanpa menghakimi atau mengkritik, kata konselor profesional di Scottsdale Recovery Center di Arizona, Michelle Sproule.
Edukasi diri soal kecanduan
Berikutnya, Anda perlu mengedukasi diri soal kecanduan, seperti apa penyakit ini dan bagaimana dampaknya pada orang yang berbeda, jelas Alicia Molina, konselor kecanduan alkohol dan narkoba di Clear Behavioral Health di California. Jika sudah punya pemahaman yang baik, dukungan Anda pun akan lebih baik.
Minta pelaku untuk berkonsultasi ke pakar
Menurut Sproule, bantuan profesional adalah kunci menyembuhkan kecanduan, bisa lewat terapis atau mengikuti kelompok pendukung.
Tawarkan bantuan praktis
Banyak orang yang kecanduan kesulitan mengerjakan tugas-tugas dan tanggung jawab sehari-hari sehingga butuh bantuan yang akan memberi dampak besar. Tawarkan bantuan seperti mengantar jemput ke tempat pertemuan, menyiapkan makanan, atau belanja kebutuhan.
Tetap terhubung dan rutin mengeceknya
Kecanduan membuat orang terisolasi sehingga merasa kesepian. Cobalah untuk terus terhubung dan mengecek keadaannya dengan mengirimi pesan teks atau panggilan video. Jika tinggal berdekatan, Anda melakukan aktivitas sehat bersama, minum kopi atau sekedar berjalan-jalan.
Tetapkan batasan tegas
Anda ingin membantu tapi tak mau berlebihan sehingga mereka ketergantungan pada Anda. Sproule menyarankan untuk mengungkapkan batasan yang jelas, apa yang Anda bisa tolerir dan tidak. Jangan lupa menjaga kesehatan sendiri sehingga Anda bisa terus membantu mereka tanpa merasa lelah secara emosional.
Pilihan Editor: Permainan Sudah Diatur dan Susah Menang, Jangan Sampai Kecanduan Judi Online
