TEMPO Interaktif, Jakarta - Inilah olahraga yang tak cuma membakar kalori, tapi juga mendongkrak gairah di ranjang.
1. Pilates
Meningkatkan aliran darah ke bagian genital perempuan.
2. Yoga
Meningkatkan fleksibilitas tubuh dan membuat Anda mahir melakukan gerakan-gerakan 'panas' di atas ranjang.
3. Bikram Yoga
Hampir sejenis dengan yoga biasa, tapi dilakukan di dalam ruangan bersuhu 105 derajat Fahrenheit. Suhu ruangan itu memicu tubuh terus memproduksi hormon-hormon seks.
4. Dansa (Tiang, Salsa, Kursi)
Setiap gerakan dansa akan membentuk wilayah pinggang hingga pinggul menjadi lebih seksi. Wanita yang memiliki libido lesu, kata Marianne Brandon, Psikolog Klinis dan Terapis Seks dari Amerika Serikat, disarankan mengambil kelas latihan dansa tiang. Satu sesi dansa salsa selama 1,5 jam bisa membakar 200 kalori. Gerakan-gerakan dansa kursi, menurut Brandon, melatih otot-otot, mulai dari paha atas, kaki, hingga bokong.
Menurut Venicy Yefriadi, pelatih salsa, belly dancing, dan hip hop dari Interlude Dance Academy, Jakarta, mengakui bahwa murid-muridnya lebih bugar dan bergairah.
5. Latihan Beban
Membentuk dan menguatkan otot-otot tubuh yang akan membentuk rasa percaya diri
6. Lari atau Joging
Paling bagus untuk stamina dan daya tahan. Rutin berlari menciptakan kaki yang kuat untuk posisi yang sulit dalam bercinta. Bagi pria, aktivitas ini bisa meningkatkan kepuasan seks dan mengatasi masalah ereksi. Selain itu, bisa lebih mudah mengendalikan otot saat bercinta serta membantu melepaskan hormon bahagia (endorfin) di otak.
7. Push-up
Membantu memperkuat lengan, bahu, dan otot perut, serta membentuk perut yang seksi dan menjadikan bentuk fisik terlihat lebih menarik. Bagi pria, memiliki perut yang kuat berguna untuk posisi seks di atas.
8. Squats
Banyak otot yang bergerak dan menghasilkan sejumlah besar hormon serta meningkatkan kekuatan fisik, otot gluteus, dan kaki bagian atas sehingga membantu meningkatkan hubungan seksual.
9. Bench Press
Gerakan untuk melatih tubuh bagian atas serta membantu memperkuat otot dada dan bahu. Selain itu, bisa membentuk otot-otot dada wanita agar makin berisi dan kencang. Bagi pria, latihan ini bisa meningkatkan tenaga sehingga tak lekas lelah saat berhubungan intim.
10. Kegel
Otot pubococcygeal atau otot PC adalah otot yang digunakan untuk menahan keinginan buang air kecil atau menahan buang air saat bercinta. Apabila dilakukan secara teratur, kegel membantu pria mengontrol otot-otot yang berkontraksi selama ejakulasi dan efeknya bisa memperpanjang waktu ejakulasi. Latihan kegel bagi perempuan membantu mendapatkan kontrol otot-otot bagian atas vagina sehingga bisa mendapatkan kepuasan seksual yang lebih besar.
11. Angkat Beban
Latihan angkat beban mendorong tubuh untuk menghasilkan hormon testosteron, yang merupakan precursor utama bagi dorongan seksual pria. Kekuatan tubuh bagian atas dapat meningkatkan stamina karena otot-otot tersebut digunakan selama hubungan seksual.
12. Strip Aerobic atau Cardio Striptease
Menampilkan gerakan superseksi yang pasti membuat otot-otot tubuh terlatih untuk melakukan gerakan-gerakan dengan tingkat kesulitan tinggi.
13. Berenang
Berenang selama 30 menit tiga kali dalam sepekan akan meningkatkan daya tahan seksual Anda.
14. Zumba
Tarian dari Kolombia ini memompa jantung hingga jumlah maksimum. Gerakan pinggul ala tarian Latin serta gerakan hip hop-nya mengutamakan goyangan bokong sehingga bagus buat perempuan.
15. Tari Bollywood
Tidak hanya asyik ditonton, tarian ala bintang film Bollywood ini jika dilakukan selama 1,5 jam juga bisa membakar sekitar 200 kalori. Tarian ini menceritakan kisah romantis tentang kehilangan atau pasangan yang jatuh cinta.
16. Akrobatik di Udara
Gerakan yang menantang gravitasi ini punya manfaat menguatkan otot.
17. Hula Hoop
Selama 30 menit ber-hula hoop bisa membakar lebih dari 250 kalori.
UTAMI | HADRIANI P
Berita terkait
Pemerasan dengan Video Seks, Benzema Mendapat Keringanan
19 Februari 2016
Hakim telah mencabut sebagian pembatasan hukum kepada Karim Benzema atas dugaan keterlibatannya dalam kasus pemerasan dengan video seks.
Baca SelengkapnyaIbu Ini Melahirkan, Ayah Si Bayi Ternyata Baru Berumur...
29 Juli 2015
Ibu sang bocah bahkan berkunjung ke rumah sakit saat wanita itu itu melahirkan.
Baca SelengkapnyaDuda Satu Anak Setubuhi Siswi SMP hingga 10 Kali
29 Januari 2014
Derry Sangat At, 26 tahun, duda satu anak, dan NT, 13 tahun, berkenalan melalui Facebook.
Baca SelengkapnyaAgensi Bantah Skandal Seks Jang Geun Suk
4 November 2013
Foto-foto Jang Geun Suk seperti habis tidur bersama Lin Xi Ya dianggap hanya rekayasa.
Baca SelengkapnyaKetua LSM Dilempari Batu
25 Mei 2013
Karena pelemparan itu, Dahniar mengalami muntah-muntah dan
terpaksa dirawat di rumah sakit.
Skandal Seks Guncang Tokoh Oposisi Malaysia
12 April 2013
Video itu menayangkan petinggi senior PAS dengan perempuan yang bukan istrinya.
Baca SelengkapnyaKomisi Hukum Dukung Pemakzulan Aceng
13 Desember 2012
Panitia khusus DPRD Garut diminta tak ragu mengambil keputusan untuk memecat Bupati Aceng.
Baca SelengkapnyaIni Dia PSK yang Disewa Secret Service Obama
20 April 2012
Dania adalah seorang ibu tunggal yang memang bekerja menjadi PSK.
Baca SelengkapnyaWanita Pecandu Seks Itu Ternyata Pernah Jadi Pria
7 Februari 2012
Crystal Warren, 42 tahun, menghebohkan Inggris pekan lalu setelah ia secara blakblakan mengaku sebagai pecandu seks.
Baca SelengkapnyaBlogger Gadis Panggilan Cina Terbongkar
30 September 2011
Dia menuliskan kisah esek-eseknya yang menghanyutkan. Wah....
Baca Selengkapnya