Moustafa Ismail berlatih setiap hari untuk menjaga bentuk otot bisep dan trisepnya di World Gym, Milford, Massachusetts, 16 November 2012. AP/Stephan Savoia
TEMPO.CO, London – Seperempat peserta fitness justru merasa berat badannya semakin bertambah. Berat badan mereka justru naik karena perilaku salah setelah fitness.
Dilaporkan laman Daily Mail, Rabu, 25 September 2013, sebuah survei yang dilakukan perusahaan diet yang berbasis di Inggris, Forza Supplements, menemukan bahwa 26 persen peserta fitness benar-benar menambah berat badannya setelah berolahraga secara teratur. Sementara itu, 49 persen mengatakan berat badan mereka tetap sama. Dan yang mengejutkan, hanya 27 persen yang berhasil menurunkan berat badannya.
Dari survei ini juga ditemukan 39 persen orang yang membakar sedikitnya 300 kalori saat mereka fitness sangat rentan terhadap kenaikan badan jika kemudian mereka mengambil camilan yang berkalori tinggi.
Orang yang sudah melakukan fitness terkadang sudah merasa puas atas usahanya dalam menurunkan berat badan. Namun, perasaan puas ini justru membuat mereka lalai dalam menjaga asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Mereka jadi membelot dari asupan kalori harian yang direkomendasikan karena merasa fitness sudah mampu menangani masalah penurunan berat badan.
Lebih dari sepertiga peserta fitness membiarkan dirinya mengkonsumsi makanan berkalori tinggi pasca-fitness, seperti cokelat Kit Kat yang bisa mengandung 233 kalori.
Selain karena camilan, selera makan juga turut berpengaruh pada naiknya berat badan akibat fitness. Berolahraga akan membuat nafsu makan orang menjadi lebih besar dibandingkan dengan orang yang tidak berolahraga.
Untuk itu, Forza Supplements menyarankan agar peserta fitness bisa menjaga komitmennya untuk tetap sehat dan tidak hanya mengandalkan fitness sebagai cara menurunkan berat badan. Jangan sampai reputasi fitness yang menyehatkan menjadi tercemar. Nyatanya, manfaat fitness akan semakin nyata, baik bagi kesehatan maupun bagi penurunan berat badan, jika dikelola dengan bijak.
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
7 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
