TEMPO.CO, Jakarta - Mengenali tubuh yang kecapaian saat lembur bukanlah hal susah. Tubuh yang kelelahan bisa mengeluarkan alarm untuk menandakan bahwa mereka butuh istirahat.
"Tubuh itu alarmnya. Di saat seperti itu, sebaiknya segera istirahat selama delapan jam. Yah, enam jam lah paling sedikit," ujar Staf Divisi Gastroenterologi Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-RSUPNCM, dr. H Ari Fahrial Syam, Senin, 16 Desember 2013.
Alarm tubuh yang kelelahan, kata Ari, adalah tubuh yang mulai sempoyongan, kepala pusing, terus menguap, dan kesulitan untuk fokus.
Ari menambahkan, alarm-alarm itu bisa saja dikelabui menggunakan minuman atau suplemen yang mengandung kafein. Namun, sifatnya hanya sesaat.
"Kalau dipakai secara berlebihan (kafein), efeknya berlebihan bagi tubuh," ujarnya menegaskan.
Efek yang bisa muncul karena minum kafein secara berlebih dan bekerja tanpa istirahat adalah gangguan jantung, gangguan paru-paru, dan daya tahan tubuh yang menurun.
Daya tahan tubuh yang menurun di satu sisi bisa memicu orang untuk menderita demam berdarah, typhus, hingga radang tenggorokan.
