Meskipun Anda peduli dengan saudara atau kerabat Anda yang kelebihan berat badan dan kemungkinan dia mengalami masalah kesehatan dengan berat tubuhnya itu, tetapi membahas masalah tersebut justru akan menyakiti hati orang tersebut. Demikian diungkapkan oleh Josh Klapow, Associate Professor di School of Public Health di University of Alama, Birmingham.
"Sebagian besar orang tahu bahwa ukuran tubuhnya naik. Ketimbang membahas mengenai sesuatu yang mereka tahu, jadilah role model," ujar Klapow seperti dikutip situs Health Day edisi 25 Desember 2013. "Anda bisa mengambil inisiatif dengan mulai makan sehat dan olahraga. Lakukan aktivitas Anda dan biarkan mereka meniru kebiasaan Anda itu," katanya.
Menurut Beth Kitchin, Assistant Professor of Nutrition Sciences di UAB, banyak cara untuk menikmati liburan yang menyehatkan bagi semua orang. "Saat ini bukan waktu yang tepat untuk menurunkan berat badan tetapi hanya menjaga berat badan, sebab semua ingin menikmati makanan favorit saat liburan. Hanya, jangan berlebihan," ujar dia.
Lebih lanjut, Kitchin mengungkapkan untuk mendukung seseorang yang tak ingin hanya makan-makan saja selama liburan, bisa dilakukan kombinasi liburan dengan aktivitas, seperti berjalan kaki di sekitar rumah bersama teman atau berolahraga yang menyenangkan.
Makanan memang tak bisa dihindarkan dari menu liburan. Karena itu rencanakan untuk membantu orang yang Anda kasihi dalam mengatur berat badannya. "Pergilah berbelanja makanan sehat dan menyajikannya di rumah ketika teman-teman dan keluarga terlalu banyak makan," kata Kitchin.
