TEMPO.CO, Jakarta - Di musim panas begini, ketika terik di siang hari, menikmati irisan buah mangga dingin berwarna merah oranye dengan rasa manis sangat menggiurkan. Buah mangga menjadi salah satu pilihan menyegarkan dan pelepas dahaga. Dengan kandungan vitamin A dan C, kalium juga fosfor.
Dalam sebuah artikel dalam situs Healthmeup edisi 29 April 2014, memaparkan buah mangga mengandung antioksidan yang sangat baik disarankan untuk mengobati asam lambung dan pencernaan yang buruk. Sebab, enzim tertentu yang ditemukan dalam buah ini sangat berguna untuk menenangkan perut.
Mangga juga mengandung banyak pektin dan vitamin C yang membantu menurunkan kadar kolesterol LDL lebih rendah. LDL adalah Low Density Lipoprotein yang biasa disebut kolesterol jahat.
Pada buah mangga yang besar, sangat kaya kalium dan membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah. Senyawa antioksidan mangga juga dapat melindungi usus besar, payudara, leukemia, dan kanker prostat. Buah mangga juga memiliki efek meningkatkan kekebalan tubuh dan mempromosikan penglihatan yang lebih baik.
Pada keasaman yang terdapat di buah mangga, justru dapat digunakan untuk mengobati keasaman dan pencernaan yang buruk. Sebagai buah yang berserat tinggi, buah ini pun bermanfaat untuk mencegah sembelit. Kemudian manfaat mangga juga dapat membantu meremajakan sel-sel dan memurnikan darah, sehingga memberikan kulit yang lebih jelas.
Sering mengkosumsi mangga dapat mengurangi bintik-bintik gelap, noda, dan jerawat juga meremajakan kulit. Mangga juga bisa digunakan untuk mengobati komedo yang mengganggu wajah.
Caranya dengan mencampurkan satu sendok teh bubur mangga dengan setengah sendok teh susu dan madu yang dioleskan ke bagian komedo dan gosok dengan lembut. Lalu diamkan selama tiga puluh menit kemudian cuci dengan air hangat. (Baca: Indonesia Akan Ekspor Mangga Berpengawet Alami)
Untuk menunda penuaan dan pigmentasi, buah ini pun melindungi kulit terhadap radikal bebas yang menyebakan kanker kulit. Banyak orang Asia memakai mangga sebagai pelembab alami yang dapat mengencangkan kulit dan meminimalkan munculnya pori-pori besar pada kulit.
Buah ini juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penyakit lantaran mengandung sejumlah besar selenium, seng, dan kalium yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Sebaiknya selalu menyantap buah yang kaya manfaat kesehatan ini.
HADRIANI P. | HEALTHMEUP.COM
Berita Terpopuler
Wasabi untuk Mengatasi Jerawat pada Wajah
Efek Tertawa Sama dengan Meditasi
Salmon dan Sushi di Resto Genki Sushi
Resto Genki Sushi, Sajikan Menu di Miniatur F1
Berita terkait
Kelaparan Akut di Gaza Bisa Menciptakan Kematian Massal
46 hari lalu
IPC memperingatkan kekurangan bahan makanan yang ekstrim di sejumlah wilayah di Jalur Gaza telah memperburuk kelaparan di sana.
Baca SelengkapnyaOxfam: Kelaparan di Gaza adalah Kejahatan Perang oleh Pemerintah Israel
23 Desember 2023
Oxfam mengatakan kelaparan di Gaza adalah kejahatan perang yang sedang dilakukan oleh Israel.
Baca SelengkapnyaBahan Makanan Berbahaya Ditemukan di Pasar BTM Bandung
18 Desember 2023
Sidak yang dilakukan Dinas Perindustrian dan Perdagangan Jawa Barat menemukan sejumlah bahan makanan berbahaya di Pasar BTM Bandung.
Baca SelengkapnyaBakar Bahan Makanan Hingga Hancurkan Mainan, Video Brutal Tentara Israel di Gaza Tuai Kecaman
13 Desember 2023
Video dan foto-foto tentara Israel yang berperilaku brutal di Gaza telah muncul dan viral dalam beberapa hari terakhir di media sosial.
Baca SelengkapnyaStok Pangan Terancam, Sopir Truk Blokade Perbatasan Ukraina dan Polandia
24 November 2023
Sejak tiga pekan lalu, para sopir truk dari Polandia mulai memblokade wilayah perbatasan Polandia dengan Ukraina sebagai bentuk protes
Baca SelengkapnyaPentingnya Mengenalkan Pangan Lokal, Ini Tujuannya Menurut Pakar Gizi
16 Oktober 2023
Ahli gizi menyebut pengenalan jenis dan manfaat pangan lokal kepada masyarakat perlu digencarkan agar tak kalah saing dengan makanan impor.
Baca Selengkapnya4 Bahan yang Sebaiknya Tidak Dicampur dengan Kopi
26 September 2023
Tidak semua bahan boleh dicampur dengan kopi karena berbagai pertimbangan. Apa saja bahan-bahan tersebut?
Baca Selengkapnya9 Bahan Makanan yang Perlu Dikonsumsi untuk Kulit Sehat dan Glowing
26 September 2023
Tak hanya perawatan dari luar, mengonsumsi bahan makanan super ini juga mampu membuat kulit sehat dan glowing secara alami.
Baca Selengkapnya10 Macam Bumbu Dapur Lengkap dengan Rasa dan Kegunaannya
30 Agustus 2023
Deretan bumbu dapur andalan yang membuat makanan tradisional terasa lezat
Baca Selengkapnya7 Bahan Makanan yang Tidak Boleh Dimasukkan ke Dalam Blender
18 Agustus 2023
Untuk mendapatkan hasil memuaskan dari bahan makanan Anda, penggunaan blender sebagai peralatan memasak mungkin perlu diperhatikan. Sebab terdapat beberapa bahan makanan yang tidak boleh Anda masukkan ke dalam blender Anda.
Baca Selengkapnya