TEMPO.CO, Jakarta - Penderita penyakit ginjal kronis di Indonesia dari tahun ke tahun terus meningkat. Berdasarkan data yang dirilis PT Askes, pada 2010 terdapat 17.507 penderita. Pada 2012, angkanya menjadi 24.141 penderita.
Penyakit ginjal kronis yang berujung gagal ginjal kerap disebut sebagai silent killer, karena gejalanya datang hampir tanpa disadari. Pengidap diabetes, jantung, dan tekanan darah tinggi sangat berisiko terkena penyakit ini. Begitu juga mereka yang memiliki riwayat kesehatan ginjal buruk dan ada anggota keluarga yang mengidap penyakit sama.
Gagal ginjal juga mengintai mereka yang mengalami obesitas, menderita penyakit otoimun, infeksi saluran kemih yang berulang, dan infeksi sistemik lainnya. (Baca: Depresi Berat Ancam Gagal Ginjal)
Sebetulnya, ada sejumlah langkah untuk memastikan ginjal Anda sehat. Mengontrol berat badan dan melakukan olahraga secara teratur adalah dua di antaranya. (Baca: Diet untuk Penderita Gagal Ginjal)
Delapan cara lainnya adalah:
- Tak berlebihan mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit,
- Melakukan medical check up secara berkala,
- Menjalani diet yang sehat,
- Mengetahui riwayat kesehatan keluarga,
- Memonitor tekanan darah dan kadar kolesterol,
- Mempelajari tentang penyakit ginjal dan melakukan upaya pencegahannya,
- Berhenti merokok dan membatasi minuman beralkohol,
- Mendatangi dokter untuk melakukan pengecekan.
KINDEY.ORG | INDAH P.
Berita Terpopuler:
Hal yang Akan Terjadi Jika Jins Tak Pernah Dicuci
Pesepeda Ternyata Lebih Berbahagia
Aroma Bisa Mempengaruhi Kecantikan
Mimpi 'Aneh' Selama Hamil, Pertanda Apa?
Berita terkait
Hal-hal yang Perlu Diketahui Soal Bahaya Kandungan Senyawa Bromat pada Air Minum dalam Kemasan
25 hari lalu
Pakar mengingatkan bahaya kandungan senyawa bromat yang banyak terbentuk saat Air Minum Dalam Kemasan (AMDK).
Baca SelengkapnyaKemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja
18 Mei 2022
Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.
Baca SelengkapnyaTips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker
8 Maret 2022
Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.
Baca SelengkapnyaKenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi
30 Desember 2021
Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.
Baca SelengkapnyaSikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan
20 Desember 2021
Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan
Baca SelengkapnyaAsam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung
18 November 2021
Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.
Baca SelengkapnyaMengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali
13 November 2021
Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.
Baca SelengkapnyaManfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik
11 November 2021
Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaSering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya
30 Oktober 2021
Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?
Baca Selengkapnya5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala
24 Oktober 2021
Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.
Baca Selengkapnya