TEMPO.CO, Jakarta - Gaya hidup yang salah bisa memicu anemia. Ini bisa terjadi, terutama pada mereka yang ingin bertubuh langsing.
Agar bertubuh langsing, biasanya mereka menjaga pola makan dan berolahraga secara teratur. Hal ini sah-sah saja, asalkan tidak mengurangi porsi makan secara berlebihan dan berolahraga terlalu berat.
Pasalnya, menurut dokter spesialis kedokteran olahraga Michael Triangto, gaya hidup ini bisa memicu anemia, ketika menghindari makanan tertentu terutama unggas, daging, ikan. Karena ketiga jenis makanan ini kaya akan zat besi yang mencegah terjadinya anemia. Sedangkan olahraga terlalu berat akan meningkatkan pengurangan zat besi akibat produksi keringat yang berlebih.
Maka disarankan cukup melakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang. "Olahraga intensitas sedang akan meningkatkan kemampuan aerobik dan tidak mengurangi kadar zat besi," ujarnya beberapa waktu lalu.
Penting diingat bahwa anemia bisa terjadi akibat dua faktor, yaitu asupan zat besi yang kurang atau meningkatnya pengeluaran zat besi. Olahraga yang terlalu berat bisa memicu anemia akibat faktor yang kedua.
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
7 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
