TEMPO.CO, Jakarta - Demam dan flu adalah penyakit yang umum terjadi pada saat musim dingin dan musim hujan seperti sekarang ini.

Alasannya, karena udara dingin membuat imunitas seseorang lebih rentan terkena virus dan bakteri sehingga menjadi lebih mudah jatuh sakit.

Biasanya, orang mengatasi demam dan flu yang dideritanya dengan minum obat dengan resep dokter atau yang dijual bebas. Juga dengan istirahat yang cukup.

Sayangnya, pemakaian obat yang mengandung bahan kimia juga membuat orang khawatir mengonsumi sembarang obat karena khawatir akan dampak buruknya. Baca:2 Jenis Syok yang Bisa Dialami Korban yang Jatuh dari Ketinggian

Karena itu, ada beberapa makanan dan minuman yang sebenarnya bisa Anda konsumsi ketika Anda sedang demam atau flu seperti dilansir Boldsky berikut ini

Ilustrasi kurma dan madu. shutterstock.com
1) Air Panas + Lemon + Madu
Air panas akan meredakan kerongkongan bermasalah. Lemon kaya vitamin C bisa meningkatkan sistem ketahanan badan. Madu adalah anti-virus yang akan membunuh virus penyebab masalah.

Minuman ini pastinya akan berfungsi dengan lebih baik daripada obat-obatan yang berlebihan. Campurkan satu sendok teh madu dan jus satu lemon dalam segelas air suam kuku dan minum dua kali sehari.

2) Air Kelapa
Air kelapa penuh dengan elektrolit dan membantu menambah cairan tubuh. Ia meningkatkan sistem imun tubuh kita dan membantu dalam melawan flu. Kandungan asam laurik dan asam kaprilat, membuat air kelapa dikenal sebagai anti jamur dan anti bakteria.

FPC. Bawang Putih. Shutterstock
3) Bawang putih
Bawang putih sudah dikenal lama dapat mengobati demam dan flu. Sifat antiseptiknya membantu membunuh bakteri. Ia mengandung vitamin C, selenium dan mineral lain yang ampuh mengatasi rasa dingin dalam tubuh.

Bawang putih juga bertindak sebagai expectorant yang membuka saluran hidung dan membantu menghilangkan mukus. Buat pasta dua potong bawang putih dan campurkan dalam segelas air. Minum setiap hari sehingga gejala dingin mereda. Baca: Riset Baru: 3 Hal Ini Tanda Bahwa Gadget Sudah Mengancam Si Kecil

4) Sweet Potato
Sweet potato adalah sumber vitamin C dan D yang baik yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mereka juga memberi rangsangan tenaga yang tiba-tiba, yang sangat diperlukan apabila kita sakit. Kentang manis sering dianjurkan kepada orang-orang yang gampang terkena demam dan flu. Rebus tiga buah kentang dan makan.

5) Kunyit
Kunyit adalah anti-septik dan anti-radang, yang akan membantu mengurangi radang di rongga hidung dan juga melegakan dada yang sesak. Ia juga bertindak sebagai expectorant yang membantu badan untuk menyingkirkan lendir berlebihan. Campurkan 1/4 ruas kunyit di segelas susu hangat dan minum setiap hari.

Ilustrasi buah pisang. shutterstock.com
6) Pisang
Mengejutkan, pisang merupakan obat yang sangat baik untuk melawan demam. Mereka kaya dengan vitamin C, yang meningkatkan imunitas, melegakan tekak yang menjengkelkan dan juga meningkatkan tenaga. Ambil pisang sebagai snack tengah pagi ketika Anda merasa kedinginan.

7) Sup Ayam
Sup ayam panas bisa melegakan tenggorokan dan mengurangi sesak dalam dada. Sup ayam juga mengandung mineral yang meningkatkan daya imun. Sup diserap dalam badan. Ayam kaya dengan carnosine, yang membantu mengurangi hidung tersumbat dan perasaan yang sesak di dalam tekak. Ia juga anti-radang. Rebus beberapa potong ayam dan tambah sayuran kemudian konsumsilah. Baca:Dilema Penampilan di Dunia Karier, yang Cantik Tak Kompeten?

8) Sayuran berwarna hijau gelap
Sayuran berdaun hijau gelap kaya dengan pelbagai vitamin A yang bisa meredakan penyakit karena bisa meningkatkan imunitas tubuh dan meredakan demam.