TEMPO.CO, Jakarta - Ada yang berbeda pada si ganteng Deva Mahenra (27). Belakangan, tubuhnya terlihat tegap dan kian berotot.
Beberapa sahabat menyebut, bintang film Sabtu Bersama Bapak dan Cinta Laki-laki Biasa itu sedang keranjingan latihan fisik di pusat kebugaran. Apa yang ingin dicapai Deva dengan penampilannya yang sekarang?
“Sekarang ini terlihat lebih berotot dalam rangka berserah diri kepada peran yang baru. Kemarin saya menaikkan berat badan. Sekadar menaikkan, tidak ada target detail harus menaikkan masa otot dan lain-lain,” Deva memulai obrolan empat mata bersama Bintang, di Jakarta.
Menaikkan berat badan demi film bukan hal baru bagi Deva. Pernah, beberapa bulan lalu ia diminta menaikkan bobot 5 kg demi proyek layar lebar.
Deva asal menaikkan berat badan tanpa target spesifik. Akibatnya, ia kebablasan sampai 7,5 kg. Dari sinilah masalah muncul. Ia kurang nyaman dengan posturnya sendiri. Tidak nyaman dengan diri sendiri berdampak pada terjun bebasnya rasa percaya diri. Tak mau larut dalam masalah fisik, Deva menyusun strategi anyar.
“Kalau sekadar menurunkan berat badan mah gampang. Tapi, menurunkan berat badan sambil membentuk masa otot itu susah. Kalian yang doyan berolahraga pasti tahulah. Metabolisme tubuh mesti dibenahi dulu. Asupan kalori harus diperhatikan, lalu mengikuti program penurunan kalori. Saat itu, saya merasakan manfaat lebih dari sekadar menjadi kurus,” urai dia.
Akhir tahun lalu, presenter program The Remix ini sukses menurunkan bobot 4 kg. Tinggal 3,5 kg lagi dan ia akan mencapai berat badan ideal. Berdasar pengalaman, menurunkan dan membentuk berat badan memerlukan teknik. Anda bisa memilih salah satu yakni, menurunkan massa otot atau menurunkan massa lemak dulu. Kalau massa lemak turun, massa otot otomatis terlihat.
“Kalau saya, bangun dulu massa ototnya dengan menurunkan lemak. Kalau hanya ingin menurunkan berat badan, kardio setiap pagi pasti bisa. Harus pagi, ya. Karena malamnya kan Anda berpuasa selama 6 sampai 8 jam alias tidur. Saat kardio pagi (dalam kondisi Anda belum makan berat), tubuh akan membakar cadangan lemak. Saya tidak menjalani kardio, lebih suka latihan fisik pada sore atau malam hari menyasar bagian tubuh tertentu,” ujar Deva Mahenra, aktor kelahiran 19 April itu menukas.
