Tidur dan Olahraga, Mana Lebih Penting? Cek Surveinya
Reporter
Bisnis.com
Editor
Susandijani
Minggu, 18 Maret 2018 20:35 WIB
TEMPO.CO, Jakarta - Survei tahunan yang dilakukan Phillips pada tahun ini menunjukkan bahwa generasi millenial berumur 18 -- 24 tahun lebih mampu menjaga kebiasaan tidur yang baik ketimbang kelompok orang yang lebih tua.
Survei yang dilakukan secara online pada Februari 2018 oleh Harris Poll atas nama Philips ini, mengulas kebiasaan tidur lebih dari 15.000 orang dewasa di 13 negara, yakni Amerika Serikat, Inggris, Jerman, Polandia, Prancis, India, China, Australia, Kolombia, Argentina, Meksiko, Brasil dan Jepang.
Baca juga:
Neuropati Vs Aktivitas : Mengapa Harus Minum Vitamin Kombinasi?
Momen Romantis Tak Perlu Rekayasa, Intip Pasangan yang Satu Ini
Dari keseluruhan hasil survei global, muncul satu kelompok kecil yang terdiri dari orang dewasa berusia 18-24 tahun. Meskipun cenderung tidak memiliki jam tidur yang teratur dibandingkan generasi lainnya, kelompok ini melaporkan bahwa secara rata-rata mereka lebih banyak tidur setiap malam dibandingkan kelompok usia lainnya.
Kelompok ini tidur rata-rata selama 7,2 jam, atau lebih tinggi dibandingkan kelompok usia di atas 25 tahun yang hanya tidur sekitar 6,9 jam. Kelompok millenial juga cenderung merasa bersalah jika tidak secara teratur menjaga kebiasaan tidur yang baik dibandingkan dengan kelompok usia di atas 35 tahun.
Orang dewasa berusia 18-24 tahun juga lebih mungkin untuk mencoba memperbaiki tidur mereka dibandingkan dengan kelompok usia di atas 25 tahun.
David White, Chief Medical Officer, Philips Sleep & Respiratory Care mengatakan tidur adalah landasan gaya hidup sehat. Kualitas dan durasi tidur setiap malam adalah variabel paling penting yang memengaruhi perasaan seseorang pada hari berikutnya.
"Jadi, tidur yang tidak memadai bisa berdampak langsung pada kesehatan kita, tidak seperti olahraga atau diet. Survei ini menunjukkan bahwa walaupun mengetahui bahwa tidur itu penting untuk kesehatan secara keseluruhan, banyak orang masih belum memprioritaskannya,” ujarnya seperti dikutip dari siaran pers Sabtu 17 Maret 2018.
Baca: 4 Khasiat Cokelat untuk Kesehatan, Jangan Lupa Dark Chocolate
Banyak orang yang lebih menitik beratkan olahraga atau mengkonsumsi makanan sehat. Padahal, semakin seseorang mengerti bagaimana dampak tidur pada segala hal yang dilakukan, semakin baik seseorang menyesuaikan gaya hidup dan menemukan solusi yang membantu tidur dengan lebih baik.
