Tetap Lapar Setelah Berbuka Puasa? Intip Siasat Mengatasinya
Reporter
Antara
Editor
Susandijani
Kamis, 31 Mei 2018 09:52 WIB
TEMPO.CO, Jakarta - Rasa lapar kadang menghantui, bahkan setelah menyantap makanan berbuka puasa. Apa yang harus dilakukan? Padahal beberapa ahli menyarankan makan secukupnya saat berbuka puasa demi kesehatan, sehingga tubuh tak mengalami masalah.
Baca juga:
Penderita Diabetes, Ini 6 Tips Jalani Puasa Menurut Ahli
Persiapan Mudik, Apa yang Harus Diperhatikan Penderita Diabetes?
Bila begini, spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, dr. Em Yunir, SpPD-KEMD, menyarankan mengkonsumsi makanan berbahan dasar sayur dan buah.
"Biasanya, ada kondisi lapar secara psikis, karena di meja banyak makanan. Kalau masih lapar, jangan ambil makanan berbahan dasar tepung-tepungan seperti mi. Sebaiknya ambil salad, buah, sayuran," tuturnya di Jakarta belum lama ini.
Baca: Belajar dari Kasus Dewi Perssik, Jangan Asal Sebut pada Istri
Makanan berbahan dasar tepung seperti mi instan bisa membuat pencernaan tak nyaman. Apalagi jika disantap menjelang tidur.
Di samping itu, mi instan memiliki efek negatif dalam proses pencernaan, sehingga tubuh tidak mampu menyerap nutrisi makanan sehat lain.
