TEMPO.CO, Jakarta - Waktu mudik kian dekat, menjaga kesehatan adalah prioritas utama. Pastikan kondisi Anda sehat selama mudik agar lancar dan selamat sampai tujuan. Menteri Kesehatan Nila F. Moeloek berpesan agar pemudik yang menggunakan kendaraan menyiapkan fisik yang prima. Jika diperlukan, lakukan tes kesehatan di pos kesehatan yang tersedia. "Jika mengemudi selama empat jam nonstop, istirahat minimal 15 menit, lakukan peregangan," ujarnya, seperti dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan, Jumat, 8 Juni 2018. Baca: Mau Selamat Sampai Tujuan, Perhatikan 10 Tips Mudik Ini

Sementara itu, dalam Buku Informasi Mudik 2018 yang dirilis Kementerian Kesehatan, ada beberapa hal yang harus diperhatikan pemudik agar tetap sehat, aman, dan selamat di perjalanan.

Pertama, siapkan fisik yang sehat dan prima sebelum mudik. Kedua, periksa kondisi kelayakan kendaraan.

Ketiga, sebelum dan selama mengemudi tidak minum minuman keras dan obat yang menyebabkan kantuk.

Keempat, istirahat tiap empat jam perjalanan. Jangan paksakan mengemudi bila lelah dan mengantuk.

Kelima, disiplin dan patuhi rambu lalu lintas. Kendalikan kecepatan kendaraan, terutama pada kondisi jalan rusak atau bergelombang, saat hujan, dan cuaca buruk. Baca: Kiat Memilih Pakaian yang Nyaman untuk Perjalanan Mudik Lebaran

Keenam, kendaraan tidak boleh melebihi muatan dan menyalahi peruntukannya. Ketujuh, gunakan masker serta lindungi dari asap, debu, dan polusi.

Kedelapan, tidak menerima makanan atau minuman yang diberikan oleh orang tidak dikenal. Cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir sebelum dan sesudah makan.

Lalu konsumsi makanan atau minuman yang bersih dan sehat, serta selalu buang sampah pada tempatnya. Kemudian, selalu buang air kecil atau besar di toilet yang tersedia. Baca: Mazda Siapkan 15 Dealer selama Mudik Beroperasi 24 Jam, Ada Promo

Selanjutnya, tidak menggunakan gawai selama berkendara. Terakhir, bila sakit, manfaatkanlah pos kesehatan terdekat.