Antrean mobil pemudik yang akan melintasi jembatan Kali Kenteng di ruas tol fungsional Salatiga-Kartasura, Kabupaten Semarang, Jawa Tengah, Minggu, 10 Juni 2018. Bram Selo Agung/Tempo
TEMPO.CO, Jakarta - Ada banyak cara untuk mudik Lebaran, salah satunya lewat jalur darat. Kabar baiknya, akses jalan tol yang kian mudah membuat Anda bisa menghemat waktu. Namun panjangnya jalan tol menuntut kesiapan fisik selama mudik dan balik, apalagi jika Anda yang memegang kemudi.
Saat memilih mudik Lebaran dengan kendaraan pribadi, penting bagi Anda menjaga kesehatan tubuh untuk menghindari hal-hal yang tak diinginkan. Dalam siaran media “Musim Mudik Tiba, Ini Tips Tetap Fit Saat Berkendara” bersama Advance di Jakarta pada pekan ini, terungkap lima kiat agar tetap bugar selama mudik lewat jalur darat. Apa saja?
1. Perhatikan durasi tidur Untuk menjaga stamina, Anda disarankan cukup tidur 7-8 jam. Sebisa mungkin hindari aktivitas begadang, terutama apabila Anda yang mengemudikan kendaraan.
2. Jaga pola makan Pastikan menu berbuka dan sahur Anda kaya gizi. Hindari mengkonsumsi makanan cepat saji atau instan agar tubuh tidak gampang lemas selama perjalanan.
3. Konsumsi vitamin C Mengkonsumsi vitamin C sebelum berangkat mudik Lebaran dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga Anda tidak mudah sakit. Vitamin C juga dikenal mampu menurunkan risiko serangan jantung.
4. Prioritaskan air putih Minum air putih delapan gelas per hari menghindarkan Anda dari risiko dehidrasi dan turunnya konsentrasi selama mengemudi. “Ada baiknya membawa tumbler sendiri dari rumah. Pastikan air minum di dalamnya bebas kuman, bakteri, logam, dan zat-zat kimia berbahaya," kata public relations Advance, Agnes Karolin.
5. Beri waktu tubuh untuk relaksasi Biasanya pekerjaan di kantor lebih padat sebelum libur panjang. Usahakan Anda tidak bekerja terlalu lelah. "Jika padatnya pekerjaan tak bisa dihindari, beri kesempatan tubuh untuk berelaksasi satu-dua hari sebelum berangkat mudik atau manfaatkan pemijat portabel yang mudah digunakan di mana saja," ucap Agnes.
KAI Sebut Penjualan Tiket Kereta Kelas Suite Compartment dan Luxury Laris saat Libur Lebaran, Laku hingga 112 Persen
8 hari lalu
KAI Sebut Penjualan Tiket Kereta Kelas Suite Compartment dan Luxury Laris saat Libur Lebaran, Laku hingga 112 Persen
EVP of Corporate Secretary PT Kereta Api Indonesia (Persero) atau KAI Raden Agus Dwinanto Budiadji mengatakan penjualan tiket kereta api kelas Suite Class Compartment dan Luxury laris dibeli saat pelaksanaan angkutan masa Lebaran 2024.
Dengan 1 liter bahan bakar mampu menempuh jarak 31 kilometer. dipadukan dengan tenaga elektrik, jadi semakin irit. Keluarga juga nyaman karena di atap terdapat Panoramic Glass Roof with Power Sunshade.
Direktur BRI Tinjau Langsung Operasional Layanan Libur Lebaran
10 hari lalu
Direktur BRI Tinjau Langsung Operasional Layanan Libur Lebaran
Direktur Retail Funding and Distribution BRI, Andrijanto, meninjau operasional di Branch Office BRI Jakarta untuk memastikan performa layanan BRI selama periode libur lebaran.