TEMPO.CO, Jakarta - Sering mengalami perubahan mood yang mengganggu aktivitas kamu sehari-hari? Coba konsumsi makanan enak di bawah ini. Manfaatnya, tak hanya lezat, tpai juga bisa mengatasi mood yang sedang drop.
Penasaran? Catat listnya dibawah ini: 1. Salmon Terdengar aneh? Memang. Tapi faktanya ikan salmon memiliki kandungan omega 3 yang sangat tinggi dan mampu mengatasi mood yang berubah-ubang serta depresi.
Ikan salmon. ndtvimg.com Yup, selain meningkatkan daya ingat dan meningkatkan konsentrasi, ikan salmon juga bisa jadi salah satu pilihan solusi kamu untuk perbaiki moodmu. 2. Buah berry Pilihan makanan kedua yang bisa dimakan untuk memperbaiki mood adalah buah berry. Bisa berupa blackberry, strawberry, ataupun raspberry. Berry ini bisa dikonsumsi di pagi hari sebagai sarapan. Es batu buah berry. tabloidbintang.com Kenapa buah berry bisa perbaiki mood? Buah berry mengandung zat anthocyanidin, dimana zat ini mampu mengurangi inflamasi di tubuh dan juga menurunkan tingkat depresi, hal inilah yang akan memperbaiki mood secara perlahan dan menenangkan pikiran. 3. Kenari Alternatif makanan ketiga yang bisa dikonsumsi untuk memperbaiki mood adalah kacang kenari. Akan lebih baik jika dimakan di siang hari, karena saat dikonsumsi pada siang hari, kenari mampu melepaskan zat melatonin yang mampu menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan juga stres. Kacang Kenari. Dok: StockXpert Ya, salah satu penyebab dari mood yang berubah dengan drastis adalah stres yang menghantui, oleh karena itu kacang kenari bisa jadi salah satu solusi untuk membuat sedikit lebih rileks. 4. Alpukat Makanan yang dapat memperbaiki mood selanjutnya adalah buah alpukat. alpukaAlpukat. Buah alpukat mengandung zat serotonin yang dapat membantu otak untuk berfungsi secara maksimal dan juga mampu mengatasi kelelahan dan menaikkan kadar hormon di dalam tubuh. Tapi ingat, makanan ini jangan dikonsumsi terlalu banyak juga ya!
