TEMPO.CO, Jakarta - Lebaran Idul Adha 2018 tinggal di depan mata. Saat itu hidangan spesial khas lebaran yang biasanya sarat lemak dan santan pun siap dinikmati. Agar tetap sehat, upaya menjaga kesehatan tubuh harus terus dijaga. Perubahan kecil gaya hidup saja sebenarnya bisa berdampak besar untuk kesehatan Anda.
Seperti dilansir laman WebMD, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan yakni mulai dari asupan makanan hingga upaya menjaga berat badan normal. Ilustrasi diet ketogenik. shutterstock.com Pola makan 1. Tambahkan 5 gram serat lebih banyak untuk rencana makan harian Anda. 2. Kurangi karbohidrat olahan, seperti roti, nasi putih dan makanan manis. 3. Hindari makanan dengan lemak-trans 4. Tambahkan dua porsi sayuran lagi saat makan siang dan makan malam. 5. Minum tiga gelas air lagi setiap hari. Aktifitas fisik Tambahkan 10 menit berjalan ke dalam latihan harian Anda. Ilustrasi perempuan sedang berolahraga yang bertumpu pada kaki. shutterstock.com Istirahat 1. Beristirahatlah setiap satu jam di tempat kerja dan berjalan 500 langkah di tempat (2.000 langkah membakar 100 kalori). 2. Bangun 15 menit lebih awal dan berjalan sebelum bekerja.
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
7 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
KAI Sebut Penjualan Tiket Kereta Kelas Suite Compartment dan Luxury Laris saat Libur Lebaran, Laku hingga 112 Persen
7 hari lalu
KAI Sebut Penjualan Tiket Kereta Kelas Suite Compartment dan Luxury Laris saat Libur Lebaran, Laku hingga 112 Persen
EVP of Corporate Secretary PT Kereta Api Indonesia (Persero) atau KAI Raden Agus Dwinanto Budiadji mengatakan penjualan tiket kereta api kelas Suite Class Compartment dan Luxury laris dibeli saat pelaksanaan angkutan masa Lebaran 2024.
