TEMPO.CO, Jakarta - Di sela kesibukannya sebagai atlet sepak bola, Ryuji Utomo ternyata suka menyempatkan diri untuk membaca buku. Kegiatannya yang satu itu beberapa kali ia tunjukkan melalui akun Instagramnya, @ryujiutomo.

Baca: Ryuji Utomo Unggah Foto Berdua, Ariel Tatum Doakan Keduanya

Pada salah satu keterangan foto yang diunggahnya di Instagram pada 15 oktober 2017, cowok kelahiran 1 Juli 1995 ini mengatakan, "Kenapa membaca itu penting untuk saya? Layaknya olahraga yang menyehatkan dan menguatkan badan saya, membaca membuat akal pikiran kita selalu terjaga sehat dan kuat. Seperti vitamin, membaca memberi asupan ilmu dan wawasan agar saya selalu menjadi pribadi yang lebih baik."

Atlet Sepak Bola Indonesia Ryuji Utomo hobi membaca. INSTAGRAM

Apa yang diungkapkan oleh Ryuji Utomo memang benar. Membaca tak hanya dapat menambah pengetahuan dan memperluas wawasan saja. Tetapi juga memiliki manfaat penting bagi kesehatan tubuh.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang suka membaca secara teratur tingkat stres dan depresinya yang lebih rendah dengan perasaan relaksasi yang lebih kuat, dibandingkan dengan menonton TV atau berseluncur di dunia maya.

Atlet Sepak Bola Indonesia Ryuji Utomo hobi membaca. INSTAGRAM

Sue Wilkinson MBE, Kepala Eksekutif The Reading Agency, mengatakan, “Membaca terbukti 68 persen lebih baik dalam mengurangi tingkat stres daripada mendengarkan musik, 100 persen lebih efektif daripada minum secangkir teh, 300 persen lebih baik daripada pergi berjalan-jalan dan 700 persen lebih dari bermain video game."

Beberapa manfaat sehat lainnya dari membaca yang bisa Anda dapatkan antara lain menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko Alzheimer dan demensia, meredakan kecemasan dan depresi, membantu Anda tertidur, meningkatkan harapan hidup dan meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup.

Membaca, meski hanya selama enam menit, efektif mengurangi denyut jantung dan ketegangan otot. Membaca juga lebih baik untuk relaksasi daripada mendengarkan musik, berjalan-jalan, atau minum teh. Membaca secara rutin selama 30 menit sehari, seperti dilansir dari Medium.com, terbukti dapat menambah dua tahun usia hidup Anda.

Atlet Sepak Bola Indonesia Ryuji Utomo hobi membaca. INSTAGRAM

Jadi, jenis buku apa yang sebaiknya Anda baca?

Baca: Persija Jakarta Lepas Ryuji Utomo ke Klub Thailand

Manfaat sehat dari membaca dihasilkan dari semua jenis buku, baik itu fiksi atau non-fiksi, puisi atau prosa. Dan, membaca fiksi sastra secara khusus memiliki kekuatan untuk membuat Anda lebih berempati dan meningkatkan kecerdasan emosional.

INSTAGRAM | MEDIUM | STANDARD.CO.UK