TEMPO.CO, Jakarta - Untuk menjaga kebugaran serta membentuk tubuh, atlet sepak bola Ryuji Utomo suka berlatih di pusat kebugaran. Ryuji suka membagikan momen saat ia sedang melatih tubuhnya di akun Instagramnya, @ryujiutomo.

Baca: Ryuji Utomo Unggah Foto Berdua, Ariel Tatum Doakan Keduanya

Menjaga kesehatan dan kebugaran memang diperlukan bagi seorang atlet seperti Ryuji Utomo, agar tubuh memiliki ketahanan. Tak hanya itu, dengan melatih tubuh, ada manfaat lain juga yang bisa didapat, di antaranya:

Atlet sepak bola Indonesia Ryuji Utomo rajin olah tubuh di pusat kebugaran. INSTAGRAM

Disiplin
Ketika kita memaksa diri kita keluar dan masuk pusat kebugaran dan latihan fisik yang intens selama satu jam, sebenarnya kita sedang mengajarkan diri kita sikap disiplin. Sikap ini nantinya dapat diterapkan ke bidang kehidupan lainnya.

Atlet sepak bola Indonesia Ryuji Utomo rajin olah tubuh di pusat kebugaran. INSTAGRAM

Baca: Ryuji Utomo Hobi Membaca, Manfaat Baca Bisa Buat Panjang Umur

Metabolisme
Sebagian besar dari kita terjebak dengan kesibukan bekerja. Hal tersebut membuat metabolisme kita berada pada titik terendah sepanjang waktu. Hasilnya, kita jarang merasa lapar dan energi terkuras habis.

Perbaikan tercepat untuk masalah metabolisme adalah dengan berlatih. Sedikitnya satu minggu latihan intensif dapat meningkatkan metabolisme. Untuk menjaga metabolisme yang baik, kita harus terus berolahraga.

Atlet sepak bola Indonesia Ryuji Utomo rajin olah tubuh di pusat kebugaran. INSTAGRAM

Tidur
Kita cenderung sering mengabaikan pentingnya tidur, tetapi kita semua perlu memahami bahwa tidur nyenyak (setiap hari) turut menentukan kesehatan. Latihan akan menguras energi dan tidur yang berkualitas dapat mengembalikan energi yang hilang itu.

Baca: Persija Jakarta Lepas Ryuji Utomo ke Klub Thailand

Manfaat lainnya dari latihan tubuh, yaitu dapat meningkatkan mood dan mengurangi perasaan cemas dan depresi, membangun otot dan tulang yang kuat dan membantu mencegah osteoporosis.

INSTAGRAM | MEDIUM | HEALTHLINE