TEMPO.CO, Jakarta - Berenang mungkin jadi salah satu olahraga favorit bagi beberapa orang. Selain membuat badan bugar dan sehat, berenang ternyata juga memiliki manfaat lain baik itu untuk kesehatan fisik atau psikis.
Berikut 3 manfaat yang bakal kamu dapatkan jika rajin berenang! Menurunkan Berat Badan Bagi kamu yang sedang melakukan program diet, ada baiknya untuk mulai rutin berenang setidaknya selama 1 jam. Berenang dapat membakar kalori secara efektif di dalam tubuh. Selain itu, berenang juga dapat membentuk tubuh menjadi lebih ideal. ilustrasi renang (pixabay.com) Menghilangkan Depresi Tak hanya untuk kesehatan fisik saja, berenang juga sangat bermanfaat untuk kesehatan psikis. Berenang dapat meningkatkan endorphin atau rasa bahagiamu serta menghilangkan depresi karena tekanan hidup. Disisi lain, berenang bisa mempertajam fokusmu dan memberikan efek yang menenangkan. Menghindarkan dari Stres American Psychological Association mengungkapkan bahwa wanita lebih sering merasakan stres dibanding pria. Berenang dianjurkan sebagai sarana meditasi yang tepat. Cobalah berenang dengan tempo yang konsisten dan lambat. Hal itu dapat meningkatkan fokus dan membuat lebih tenang.
