TEMPO.CO, Jakarta - Merasakan ngantuk setelah makan mungkin jadi sesuatu yang wajar, apalagi yang Anda makan adalah makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Bahkan ada beberapa orang yang percaya bahwa rasa kenyang di dalam perut akan secara otomatis membuat Anda tidur nyenyak.

Baca: Rahasia Cantik Shandy Aulia, Ada Ritual Sebelum Tidur

Namun, sayangnya tidak semua makanan yang Anda konsumsi bisa membuat tidur nyenyak. Ada beberapa makanan yang jika Anda konsumsi justru akan mengganggu tidur nyenyak Anda, berikut 3 diantaranya!

Daging Merah
Makanan yang terbuat dari daging merah memang sangat menggiurkan. Namun, ada baiknya Anda menghindari mengonsumsi daging merah sebelum tidur. Pasalnya, daging merah merupakan salah satu makanan yang butuh waktu lama untuk dicerna. Pencernaan yang lama ini lah yang bisa mengganggu kualitas tidur Anda.

Makanan Pedas
Bagi kalian penyuka makanan pedas, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan ini sebelum beranjak tidur. Rasa pedas dan panas yang Anda rasakan setelah makan makanan pedas bisa membuat perut Anda menjadi tidak nyaman. Selain itu, ketenangan tidur Anda juga bisa terganggu.

Baca: Minum Air Putih setelah Bangun Tidur dan Rasakan Sederet Manfaat

Makanan Manis
Tidak hanya makanan pedas saja, makanan manis juga bisa mempengaruhi kualitas tidur Anda. Hal itu dikarenakan kadar gula pada makanan dan minuman manis dapat memberikan energi pada tubuh Anda secara instan. Jika energi dalam tubuh meningkat, maka rasa kantuk Anda akan hilang dengan sendirinya.

TEEN