TEMPO.CO, Jakarta - Nasi memang memberikan manfaat bagi kesehatan karena membuat tubuh menjadi bugar. Di sisi lain, nasi juga mengandung banyak karbohidrat yang akan menambah berat badan.

Baca: 5 Makanan yang Hancurkan Lemak ala Gandhi Fernando

Karena itu, banyak para ahli yang menyarankan agar tidak memakan nasi di malam hari sebelum tidur. Bukan saja untuk diet. Namun, ternyata ada banyak manfaat bagi kesehatan jika Anda tidak memakan nasi.

Dilansir Boldsky, Kamis, Februari 2015 berikut lima keuntungan tidak memasukkan nasi dalam menu makanan Anda.

1. Gula darah yang seimbang
Tidak makan nasi putih dapat membantu untuk menjaga kadar gula darah. Sebaliknya, dengan mengkonsumsi nasi secara berlebih, gula darah Anda akan cepat naik.

2. Terhindar dari sembelit
Makan nasi akan membuat Anda sembelit karena nasi mengandung sedikit serat sehingga tidak akan membantu untuk melancarkan buang air besar.

3. Terhindar dari diabetes
Dengan tidak memakan nasi, Anda akan terhindar dari diabetes tipe II. Namun, jika Anda tidak bisa menghindari nasi, nasi dari beras merah menjadi pilihan terbaik.

4. Berat badan yang stabil
Dengan tidak mengkonsumsi nasi selama sebulan saja, berat badan Anda akan turun. Pasalnya, memakan nasi akan menambah berat badan karena mengandung karbohidrat yang tinggi.

Baca: Berat Badan Turun 12 Kilogram dalam 4 Bulan? Begini Triknya

5. Kenyang lebih lama
Memakan nasi hanya akan membuat Anda lebih cepat lapar. Para ahli percaya bila memakan nasi putih, maka Anda makan lebih banyak karena nasi putih mengandung karbohidrat yang tinggi.

RINA ATMASARI | BOLDSKY