TEMPO.CO, Jakarta - Lari tergolong olahraga sederhana karena bisa dilakukan di mana saja. Selain mudah dilakukan, olahraga ini memiliki manfaat fisik yang sangat banyak. Ini mencakup kesehatan musculoskeletal, kebugaran kardiorespirasi, kesehatan jantung, hingga membangun ketahanan tubuh.

Baca juga: Hindari 4 Makanan Ini setelah Olahraga Lari

Sayangnya, masih banyak orang di Indonesia yang enggan melakukan hal tersebut. Alasannya beragam, mulai dari malas, tak punya waktu, hingga tak ingin banyak mengeluarkan keringat. Dokter Sandi Perutama Gani dan Yasha Chatab, pendiri IndoRunners, memberikan tip agar seseorang mau mulai berlari.

1. Ajak teman untuk lari bersama

Salah satu hal yang dapat dilakukan adalah mengajak teman untuk menemani Anda berlari. Ini dipercaya sangat efektif untuk memberikan semangat dan dukungan dalam melakukan aktivitas tersebut. Anda bahkan dapat lari sambil berbincang agar tidak merasa lelah.

2. Mengingat manfaat yang bisa Anda dapatkan

Seperti yang telah disebutkan, lari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Sebagai penggerak untuk berlari, Anda dapat senantiasa mengingat setiap manfaat yang Anda mungkin dapatkan. Ini dipercaya mampu meningkatkan semangat Anda, khususnya bagi pengidap penyakit tertentu yang mengharuskannya untuk lari.

3. Memperlengkapi diri dengan peralatan lari

Dengan membeli perlengkapan lari seperti sepatu dan baju olahraga, ini dapat meningkatkan keinginan Anda untuk berlari. Sebab, Anda tentu akan menyayangkan uang yang telah Anda keluarkan, namun tak kunjung digunakan. Hal itu akan memaksa Anda untuk menggunakan perlengkapan yang sudah dibeli.

Baca juga: Pemula Mau Ikut Lari Marathon? Persiapkan 3 Bulan Sebelumnya

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA