TEMPO.CO, Jakarta - Pepatah menyebut bahwa buku adalah jendela dunia. Anda bisa mendapat wawasan apa pun melalui buku. Tapi ternyata buku bukan hanya dapat meningkatkan wawasan. Membaca buku ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan.
Seperti dilansir dari Daily Health Post, berikut empat manfaat hobi membaca buku untuk kesehatan Anda.
1. Menurunkan Stres
Membaca buku disebut dapat menurunkan stres. Hal itu dibuktikan oleh sebuah penelitian dalam The Journal of Psychosomatic Research pada 1992 silam. Penelitian tersebut mengungkapkan bahwa membaca buku dapat mengurangi stres.
Selain itu, penelitian lain di 2009 juga menyebut bahwa membaca buku dianggap lebih efektif menurunkan tingkat stres dibanding mendengarkan musik, jalan-jalan, atau bermain video game.
2. Mencegah Risiko Alzheimer
Sebuah studi dalam National Academy of Sciences mengungkapkan bahwa mereka yang jarang menggunakan kemampuan kognitif mereka seperti membaca buku dapat terkena penyakit Alzheimer lebih besar daripada mereka yang sering menggunakan kemampuan kognitif mereka.
3. Mencegah Insomnia
Selain dua manfaat di atas, membaca buku ternyata juga dapat mencegah insomnia. Kebiasaan membaca buku disebut bisa membuatmu tidur lebih cepat. Banyak peneliti menyarankan untuk membaca buku sebelum tidur supaya pikiran menjadi lebih rileks.
4. Meningkatkan Daya Ingat
Sebuah penelitan dalam jurnal Neurology menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kebiasaan membaca berisiko lebih rendah mengalami kepikunan. Sering membaca buku juga disebut dapat meningkatkan daya ingat dan tingkat konsentrasi Anda.
