TEMPO.CO, Jakarta - Kabar duka datang dari keluarga ustad ternama di Indonesia. Melalui unggahan anak sulung Ustad Arifin Ilham, @alvin_411, menyatakan Arifin Ilham meninggal di Penang, Malaysia pada 21 Mei 2019 di akun media sosial Instagram. Sebelumnya, Arifin Ilham memang tengah berjuang melawan sejumlah penyakit yang salah satunya adalah kanker getah bening atau limfoma.

Baca: Menantu Arifin Ilham: Abi Sekarang Enggak Perlu Kesakitan

Sebenarnya, ada hal-hal yang bisa menurunkan risiko seseorang untuk terkena limfoma. Berikut adalah beberapa diantaranya.

1. Menjauhkan diri dari seks bebas
Epstein-Barr atau mononucleosis disebut sebagai sebagai virus pembawa kanker getah bening. Secara umum, kekebalan tubuh yang lemah dapat memudahkan virus tersebut masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu, aktivitas seks bebas yang memungkinkan seseorang terjangkit HIV/AIDS dimana akan melemahkan sistem imun harus dijauhi.

2. Rajin berolahraga dan menjaga pola makan
Beberapa penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa risiko limfoma akan lebih besar menyerang orang bertubuh besar atau obesitas. Dengan berolahraga dan menjaga pola makan, tubuh pun akan terus berada dalam berat badan ideal. Sehingga, secara langsung akan menurunkan resiko limfoma.

Baca: Pesan Arifin Ilham yang Selalu Dikenang Ustaz Maulana

3. Menjauhkan diri dari berbagai bahan kimia
Beberapa jenis bahan kimia yang dapat diperjualbelikan secara umum seperti benzena, herbisida dan insektisida tertentu (zat pembunuh gulma dan serangga) sering dikaitkan oleh para peneliti dengan peningkatan resiko limfoma. Selain itu, paparan radiasi dari bahan kimia pembuat nuklir juga berhubungan dengan hal ini.

Untuk mengurangi risikonya, sebaiknya tidak lagi menggunakan bahan-bahan kimia. Apabila tetap memerlukannya, jangan lupa menggunakan peralatan lengkap seperti pakaian lengan panjang, masker dan kacamata.

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | INSTAGRAM | HEALTHLINE | MEDICALNEWSTODAY