TEMPO.CO, Jakarta - Disfungsi ereksi menjadi masalah besar bagi kaum pria. Kondisi ini sebenarnya tidak terjadi tiba-tiba, melainkan karena penumpukan gaya hidup yang kurang baik. Sayangnya, sebagian besar pria pun tidak menyadari hal tersebut.

Baca: Awas Disfungsi Ereksi, Kenali 6 Tanda Awal yang Kerap Diabaikan

Oleh karena itu, melansir dari Web MD, berikut adalah empat hal yang harus dihindari agar terlepas dari disfungsi ereksi.

1. Mengkonsumsi alkohol secara berlebihan
Tidak ada yang salah apabila Anda mengkonsumsi alkohol satu atau dua gelas per hari. Sebab, hal tersebut justru baik untuk kesehatan, yang salah satunya adalah menurunkan resiko penyakit jantung. Namun, jika Anda minum alkohol terlalu berlebihan dan dalam jangka panjang, justru akan mengganggu dan mempersulit proses ereksi.

2. Kurang istirahat
Tidur selama kurang lebih tujuh hingga delapan jam adalah hal yang penting. Selain berguna untuk menghadirkan proses detoksifikasi alami, tubuh juga dapat melepas hormon endorfin. Hal ini sangat baik dalam mengurangi dan mencegah stres. Sebab, stres dipercaya dapat memberikan dampak negatif pada hasrat seksual dan ereksi. Oleh karena itu, jangan biasakan tubuh Anda terjaga semalam suntuk.

3. Obesitas
Gaya hidup yang tidak mempedulikan jumlah dan volume makan sehingga berakibat obesitas juga menjadi penyebab disfungsi ereksi lainnya. Dalam hal ini, banyak peneliti yang menemukan bahwa pria dengan berat badan berlebihan memiliki nilai testosteron yang rendah. Dimana hal tersebut berhubungan dengan gairah seksual dan proses ereksi. Lebih dari itu, obesitas juga selalu dikaitkan dengan pengerasan pembuluh darah yang menyebabkan kurangnya aliran darah ke penis sehingga berakhir pada disfungsi ereksi.

Baca: Kerusakan Saraf Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi

4. Mengkonsumsi obat-obatan tertentu
Ada beberapa jenis obat-obatan yang dapat menyebabkan disfungsi ereksi. Untuk jenis yang bebas dijual di pasaran, salah satu diantaranya adalah obat penghilang rasa sakit dan antidepresan. Sedangkan untuk obat terlarang, ini termasuk kokain dan mariyuana. Sebaiknya, pilih alternatif medikasi lain atau jauhi seluruhnya agar tidak berpengaruh pada ereksi Anda.

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | WEBMD