TEMPO.CO, Jakarta - Wajah penuh jerawat tentu dapat menurunkan tingkat kepercayaan diri, tak terkecuali bagi para pria. Di kala kaum Hawa sangat rajin menggunakan masker dan berbagai krim dokter, pria biasanya memilih cara-cara yang lebih mudah.

Baca juga: Makanan Berlemak Bisa Menyebabkan Jerawat? Simak Penjelasan Pakar

Situs Health Line dan Medical News Today menyebutkan beberapa cara mudah untuk menghilangkan jerawat. Bukan dengan krim jerawat, tapi cukup mengonsumsi empat jenis makanan ini.

1. Bayam

Racun dan bakteri yang tidak terbuang dari wajah, akan menyebabkan jerawat. Sayur hijau seperti bayam yang kaya akan klorofil dipercaya dapat membersihkan bakteri dan racun yang berasal dari darah kotor. Selain itu, bayam juga dikenal kaya akan vitamin A yang secara natural merupakan kandungan antijerawat.

2. Kunyit

Kunyit dipercaya dapat mengobati peradangan dan memberi efek glowing atau wajah yang lebih bersinar. Selain itu, kunyit juga mampu melawan bakteri dan racun yang bisa berubah menjadi jerawat. Orang yang berjerawat disarankan mengkonsumsi sekitar seperempat potong kunyit setiap hari. Ini dapat diseduh langsung, ataupun diolah dengan makanan lainnya.

3. Wortel

Wortel adalah sayuran yang sehat serta makanan yang ringan. Tentunya sudah tidak asing lagi bagi Anda bahwa sayuran ini kaya akan vitamin A dalam bentuk beta-karoten. Tak heran, mengkonsumsi wortel sebagai menu diet sehat Anda terbukti ampuh mengurangi jerawat dengan lebih cepat.

Baca juga: 5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Membuat Anda Berjerawat

4. Salmon

Salmon selalu dikaitkan dengan kulit yang indah. Rupanya, selain tinggi lemak omega-3, protein yang ada didalamnya dipercaya dapat meningkatkan kolagen di kulit dan membantu melawan peradangan. Lebih dari itu, ini juga sangat penting untuk mengalahkan jerawat.

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | HEALTHLINE | MEDICALNEWSTODAY