TEMPO.CO, Jakarta - Saat sedang memiliki suasana hati yang kacau alias bad mood, tak sedikit orang-orang berusaha untuk mengobatinya. Salah satu yang paling mudah dilakukan mungkin dengan mengkonsumsi berbagai makanan alias ngemil.

Baca : Hapus Bad Mood dan Penat dengan 3 Cara Mudah Ini

Sayangnya, tidak semua jenis makanan bisa memperbaiki suasana hati. Sebaliknya, ada pula beberapa jenis makanan yang justru menyebabkan rasa bad mood semakin parah.

Agar dapat menghindarinya, situs Daily Health News dan Medical News Today pun menyebutkan beberapa makanan yang kian memperburuk suasana hati. Apa sajakah itu? Berikut adalah empat diantaranya.

1. Tepung putih
Meski sudah menghindari roti, tepung juga bisa kita dapatkan dari konsumsi sup atau saus. Tingginya glukosa pada tepung ini bisa menyebabkan perubahan dan pemperparah kekacauan suasana hati dan rasa lapar. Daripada mengkonsumsi makanan yang mengandung tepung, ada baiknya memilih biji-bijian hangat sebagai gantinya, seperti barley dan oatmeal.

2. MSG
Monosodium glutamat atau MSG biasanya digunakan untuk meningkatkan rasa atau sebagai pengawet makanan. Padahal, MSG dalam makanan beku dapat menyebabkan pusing, mual, dan kecemasan. Sehingga, saat sedang berada dalam suasana hati yang kacau, MSG justru memperparahnya. Sebaliknya, daripada mengkonsumsi makanan dengan MSG, pilihlah saja makanan segar yang baru dimasak.

3. Gula
Tanpa kita sadari, gula ada pada hampir semua makanan kita. Bahkan, gula juga hadir dengan nama samaran lain, seperti sirup jagung, sukrosa, dekstrosa, fruktosa, atau laktosa. Rupanya, kandungan pada gula dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Salah satunya adalah meningkatkan depresi. Tak heran, mereka yang mengkonsumsi segala sesuatu yang rasanya manis akan semakin stres dan justru bukan sembuh dari rasa bad mood-nya.

4. Pewarna makanan
Meskipun pewarna yang umum ditambahkan semata-mata untuk meningkatkan warna dan rasa, tapi rupanya ia mengancam kesehatan Anda. Bahkan, beberapa pewarna diketahui bisa menimbulkan tingkat sensitivitas yang tinggi. Sehingga, ini sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi mereka yang sedang dalam suasana hati kacau.

Baca: Inilah 5 Cara Ampuh Atasi Bad Mood

Apa yang Anda makan saat bad mood datang?

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | DAILYHEALTHPOST | MEDICALNEWSTODAY