Wali Kota Surabaya Tri Rismaharini. Dok.TEMPO/Frannoto
TEMPO.CO, Jakarta - Wali Kota Surabaya, Tri Rismaharini dikabarkan tengah dirawat di Intensive Care Unit (ICU) RSUD Dr. Soetomo, Surabaya, sejak Rabu subuh, 26 Juni 2019. Ia dirawat karena penyakit maag yang telah diderita sejak menikah, kambuh.
Melansir dari Health Line, maag adalah penyakit yang secara garis besar disebabkan oleh kenaikan asam lambung. Apabila tidak segera diatasi, penyakit ini bisa menyebabkan timbulnya penyakit lain, seperti infeksi hingga kanker lambung. Badan Kesehatan Dunia (WHO) pada 2018 menyebutkan bahwa tingkat kejadian penyakit maag di Indonesia mencapai 54,8 persen. Ini berarti, lebih dari setengah masyarakat mengalami hal ini.
Meski umum terjadi, Anda bisa menghindari penyakit ini dengan pola hidup sehat. Melansir situs Web MD dan Medical News Today, berikut lima langkah mencegah maag.
1. Menjaga pola makan
Upayakan agar pola makan sehari-hari dilakukan secara teratur pada jam yang sama agar asam lambung Anda tidak naik. Penyakit maag lebih rentan muncul pada orang yang tidak memiliki jam makan yang teratur.
2. Memilih makanan yang kaya akan nutrisi
Anda harus mengkonsumsi makanan yang memenuhi kebutuhan tubuh dalam satu hari. Jadi, upayakan tidak hanya mengkonsumsi karbohidrat dan lemak saja, namun perlu juga menambah makanan berserat seperti buah dan sayuran.
3. Hindari makanan dan minuman yang bisa memicu sakit maag
Meski harus mengkonsumsi sesuatu yang bergizi, namun melakukan pemilahan juga harus tetap dilakukan. Hindari makanan dan minuman yang dapat memicu sakit maag. Contohnya adalah makanan yang terlalu pedas, terlalu asam, dan minuman bersoda, berkafein. Jenis makanan dan minuman seperti ini dipercaya sangat mudah untuk merangsang produksi asam lambung. Asam lambung berlebihan bisa menyebabkan luka pada lambung.
4. Melakukan olahraga secara rutin
Berolahraga memang memiliki banyak manfaat kesehatan, tak terkecuali untuk maag. Namun pastikan olahraga yang dijalani ringan sehingga tidak membebankan kondisi tubuh yang sudah pernah mengalami penyakit maag. Salah satu olahraga yang bisa dilakukan adalah berjalan kaki sekitar 30 menit setiap hari. Atau melakukan gerakan ringan di bawah sinar matahari saat pagi hari.
5. Bagi pasien, disarankan mengkonsumsi obat
Bagi yang sudah terlanjur mengalami gejala ataupun penyakit maag, Anda bisa segera mengatasinya dengan mengonsumsi obat yang mengandung antasida. Dari berbagai jenis obat yang ada di pasaran, antasida terbukti mampu meredakan asam lambung dengan cepat dan aman.
