TEMPO.CO, Jakarta - Permainan hula hoop tentu sudah tak asing lagi bagi Anda. Dalam hal ini, Anda cukup memutarkan tubuh agar lingkaran berbahan plastik atau bambu di daerah perut tidak jatuh. Ternyata, selain memberikan keseruan, ia juga memiliki banyak manfaat bagi orang yang memainkan hula hoop, salah satunya adalah menurunkan berat badan. Melansir dari situs Style Craze dan Times of India, berikut adalah empat diantaranya.

1. Menurunkan berat badan
Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, bermain hula hoop tampaknya harus masuk dalam daftar aktivitas. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Council, latihan hula hoop dengan intensitas rata-rata dapat membantu membakar 400 kalori per jam. Selain itu, ia juga dapat membantu mengencangkan otot-otot di sekitar perut. Untuk mendapatkan hasil yang sempurna, disarankan agar melakukannya setiap 10 menit sehari.

Seorang peserta wanita berakhi dengan hula hoop dalam Festival Hula Hoop Hoopurbia 2014 di Berlin, Jerman, 29 Juni, 2014. Festival ini menyatukan sejumlah pecinta permainan hula hoop dari seluruh dunia untuk tampil bersama. (AP Photo)

2. Relaksasi dan menenangkan pikiran
Memutar hula hoop adalah kegiatan yang sangat baik untuk menenangkan pikiran. Kegiatan ini lebih merupakan latihan berirama saat Anda terbiasa, pikiran pun secara alami akan menaruh banyak perhatian ke dalamnya. Terlebih dengan pengulangan gerakan yang dapat memberikan rasa tenang kepada pikiran Anda.

3. Melatih koordinasi
Jika Anda memiliki anak atau saudara yang mengalami keterlambatan dari segi kognitif, latihan hula hoop mungkin bisa menjadi jawabannya. Sebab, hula hoop adalah salah satu kegiatan yang membutuhkan koordinasi antara tangan dan mata. Dimana ia tidak hanya menantang otot Anda untuk tetap bergerak, tetapi juga otak Anda. Sehingga, memutar lingkaran ke berbagai arah dapat membantu mempercepat keberhasilan dari masalah yang ada.

4. Meningkatkan fleksibilitas
Bekerja dari jam sembilan pagi hingga lima sore tentu sangat melelahkan. Terlebih dengan aktivitas kantor yang sering kali membuat Anda harus duduk seharian penuh. Nah, dengan bermain hula hoop, ia pun dapat memperkuat punggung dan melepas ketegangan otot Anda. Ia juga akan meningkatkan aliran darah ke tulang belakang dan meningkatkan fleksibilitas tulang belakang.

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | STYLECRAZE | TIMESOFINDIA