TEMPO.CO, Jakarta - Tubuh memiliki cara berkomunikasi dan memberi tahu tentang situasi kritis dan nonkritis sehingga Anda dapat mengambil tindakan pencegahan. Ini juga berlaku saat Anda kekurangan kalsium atau disebut hipokalsemia.

Jika tidak diobati, penyakit ini bisa menyebabkan kematian. Berikut tanda-tanda saat tubuh membutuhkan lebih banyak asupan kalsium, seperti dilansir Indian Express.

#Kram otot
Saat tertidur lelap lalu tiba-tiba kram menyerang otot betis kaki dan mengirim rasa sakit yang luar biasa ke seluruh tubuh sehingga cukup membangunkan Anda. Butuh beberapa menit untuk melakukan peregangan dan pemijatan. Ini cara klasik tubuh memberi tahu Anda kekurangan kalsium. Coba konsumsi segelas susu dan makanan lain yang mengandung kalsium tinggi.

#Tulang rapuh
Jika sedikit benturan membuat patah tulang, pasti kadar kalsium Anda sangat rendah. Tubuh berhenti membangun tulang baru pada saat usia 20-tahunan. Di usia 30-tahunan, Anda sangat bergantung pada kalsium dalam makanan untuk menjaga tulang tetap ternutrisi.

#Gigi tak sehat
Gigi yang buruk berarti kalsium rendah. Sederhana saja. Kalsium dan fosfor menjaga gigi tetap kuat dan kerusakan gigi contoh jelas asupan kalsium yang rendah. Ketika tubuh tidak memiliki kalsium yang cukup, maka akan diambil dari gigi dan tulang.

#Kulit gatal, kuku buruk
Kulit dan kuku adalah indikator kesehatan. Kondisi kulit seperti psoriasis dan eksim terkait dengan kekurangan kalsium. Periksakan diri ke dokter sebelum mulai mengonsumsi suplemen kalsium. Sementara itu, kuku kering dan rapuh indikator kadar kalsium rendah dalam darah.