TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang yang merasa gugup saat wawancara kerja. Banyaknya jumlah saingan dan kekhawatiran akan pertanyaan-pertanyaan yang sulit serta ketakutan salah menjawab kerap membuat peserta wawancara berkeringat dingin, jantung berdegup kencang, hingga sakit perut.

Padahal, ketenangan sangat penting saat menjalani wawancara, agar otak dapat berpikir jernih sehingga bisa menjawab dengan baik dan tepat sasaran. Berikut ini adalah cara untuk menenangkan diri saat akan wawancara kerja, dilansir dari Cheat Sheet.

#Lakukan persiapan
Luangkan waktu untuk mempersiapkan wawancara dengan bantuan seorang teman atau anggota keluarga. Bahas apa saja pertanyaan saat wawancara yang sering ditanyakan. Itu akan membantu Anda merasa lebih percaya diri dan siap menjawab pertanyaan.

Ilustrasi pria dan wawancara kerja. Shutterstock

#Visualisasikan diri
Bayangkan diri telah melakukan wawancara dengan baik dan menjawab semua pertanyaan dengan benar. Bayangkan pula Anda berhasil mendapatkan pekerjaan yang diinginkan dan meraih sukses dalam karier baru. Ini adalah salah satu cara yang baik untuk fokus pada tujuan saat ini dan masa depan.

#Atur napas
Ketika merasa gugup, respon alami tubuh adalah mengambil napas pendek dan bernapas lebih cepat. Psikolog James Pann mengatakan penting untuk memperlambat dan mengambil napas dalam-dalam, yang akan membantu melegakan dan menenangkan perasaan dan pikiran.

#Menyewa pelatih karier profesional
Seorang pelatih karier profesional juga dapat membantu mempersiapkan diri menjawab pertanyaan wawancara, mengatasi setiap masalah yang mungkin akan dihadapi dalam proses perekrutan, dan memberikan nasihat, seperti keterampilan presentasi, misalnya.