TEMPO.CO, Jakarta - Demonstrasi yang dilakukan oleh para mahasiswa terjadi di sejumlah kota di Indonesia pada 24 September 2019. Hal ini dilakukan karena tidak setuju atas rencana pemerintah mengesahkan Undang-undang Nomor 30 tahun 2002 tentang Komisi Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi, RKUHP, dan RUU Pertanahan.

Salah satu dampak negatif berdemo yang patut diwaspadai adalah dehidrasi. Selain karena cuaca yang panas, dehidrasi juga bisa disebabkan oleh terkurasnya tenaga karena berteriak dan berhimpitan sehingga, mempelajari tanda-tanda dehidrasi harus diketahui agar tetap sehat saat berdemo. Situs Mayo Clinic dan Health Line pun menjelaskan empat di antaranya.

#Jantung berdebar
Saat sedang demo, wajib diwaspadai apakah jantung terasa berdebar lebih dari biasanya atau tidak sebab ini bisa menjadi tanda dehidrasi. Menurut para ahli, jantung berdebar disebabkan oleh aliran oksigen yang tidak lancar ke jantung, salah satunya disebabkan oleh karena kurangnya cairan di tubuh Anda.

Mahasiswa terlibat bentrok dengan aparat kepolisian saat menggelar aksi di depan gedung DPR, Jakarta, Selasa, 24 September 2019. TEMPO/Genta Shadra

#Sakit kepala
Apabila beraktivitas tanpa menenggak air, tubuh akan terus-menerus kehilangan cairan. Ini berarti, tubuh kehilangan garam penting, seperti natrium dan kalium. Padahal, keduanya sangat berpengaruh untuk kesehatan otak. Sebaliknya, kurangnya kedua kandungan ini bisa membuat otak menjadi sensitif. Tak heran, rasa sakit dan pusing bisa dirasakan.

#Kram otot
Kandungan lain yang hilang dari kurangnya cairan di dalam tubuh adalah elektrolit. Para ahli mengungkapkan bahwa elektrolit dikenal tinggi garam dan potassium, salah satunya berfungsi untuk menjaga kesehatan otot. Tak heran, efek kram otot bisa dirasakan jika mengalami dehidrasi.

#Lemas
Jika merasa lemas saat demo, ini bisa menjadi tanda lain dehidrasi sebab lemas muncul saat oksigen tidak lancar atau dalam kuantitas minim mengalir ke otak. Padahal, dibutuhkan hidrasi atau cairan yang cukup untuk memperlancar dan meningkatkan aliran nutrisi pembangkit semangat ke otak.