TEMPO.CO, Jakarta - Memiliki gigi sehat tentu saja menjadi impian banyak orang. Selain menambah kepercayaan diri saat berbincang dengan lawan bicara, mempunyai gigi sehat juga menghindarkan Anda dari berbagai macam penyakit serius.

Jika tidak dirawat dan diperhatikan kondisinya, maka gigi rusak tak terhindarkan lagi. Bahkan, ada banyak sekali kebiasaan sepele yang ternyata bisa bikin gigi rusak tanpa disadari.

Karena tidak tahu dampak buruknya terhadap gigi, banyak sekali kebiasaan sepele yang terus-menerus Anda lakukan, tanpa menyadari gigi sudah menjadi rusak.

Sebelum hal itu terjadi, ada baiknya memahami kesepuluh kebiasaan sepele yang bisa bikin gigi rusak ini seperti dilansir SehatQ.

1. Mengunyah es batu
Setelah menyeruput minuman dingin, mungkin saja ada es batu yang tersisa di dalam gelas. Karena sudah kebiasaan, es batu cenderung dikonsumsi dengan cara digigit menggunakan gigi, sampai hancur.

Kebiasaan sepele ini bisa membuat gigi rusak. Sebab, tekstur es batu yang keras dan sulit dihancurkan dengan gigi, mampu mengiritasi jaringan lunak dalam gigi. Cepat atau lembat, sakit gigi akan menghampiri.
Lain kali, jika ada keinginan untuk mengunyah es batu, lebih baik Anda mencari permen karet tanpa gula, untuk dikunyah.

2. Menindik lidah
Menindik lidah adalah tren yang tak terbantahkan lagi. Tanpa disadari, ternyata menindik lidah bisa merusak gigi.

Sebab, logam yang sering bergesekan dengan gigi, bisa merusak kesehatannya. Selain itu, menindik lidah dan menyisakan lubang kecil di sana, bisa membuat mulut Anda terpapar bakteri. Hasilnya, luka serta infeksi dapat terjadi.

3. Meminum anggur merah dan putih
Minuman anggur merah mengandung pigmen bernama kromogen dan tanin. Keduanya bisa membuat zat asam dalam minuman anggur merah, semakin meninggalkan noda pada gigi. Kombinasi antara warna merah anggur serta kedua pigmen itu, akan membuat noda bertahan lama pada gigi.

Kalau Anda berpikir meminum anggur putih tidak akan berdampak pada gigi, jangan terlalu percaya diri. Sebab, minuman anggur putih punya zat asam yang bisa melemahkan enamel, yang akhirnya membuat gigi keropos serta mudah “dinodai” oleh minuman lain, seperti kopi.

4. Mengonsumsi soda
Tidak hanya mengunyah permen saja yang bisa bikin gigi rusak, mengonsumsi soda berlebihan juga berdampak buruk terhadap kesehatan gigi. Soda mengandung asam fosfat dan sitrat, yang bisa merusak enamel gigi.

Mengonsumsi jus buah yang mengandung gula juga disebut berbahaya bagi gigi. Ada baiknya, ubah kebiasaan minum jus buah bergula, dengan jus buah yang sama sekali tidak mengandung pemanis apapun, entah itu sirup susu atau gula pasir.

Selain itu, minuman berenergi juga memiliki dampak berupa serangan asam pada enamel gigi. Jika sering diminum, akan muncul kerusakan pada gigi.

5. Membuka kemasan makanan dengan gigi
Ketika jari tidak bisa membuka kemasan plastik sebuah makanan, kekuatan gigi yang bertindak. Ternyata, kebiasaan ini bisa bikin gigi rusak. Lebih parahnya lagi, gigi bisa retak, jika harus dipaksakan membuka kemasan dengan tekstur lebih keras.

6. Ngemil berlebihan
Berbeda dari makan berat, aktivitas ngemil lebih sedikit memproduksi air liur dalam mulut kita. Alhasil, sisa makanan bisa mengendap di gigi selama berjam-jam dan merusak gigi.

Hindari terlalu sering ngemil, apalagi makanan yang mengandung gula tinggi atau manis. Kalaupun Anda ngidam camilan, ada baiknya mengonsumsi yang kadar gulanya rendah.

7. Menggigit pensil
Mungkin Anda pernah menggigit pensil ketika sedang mencoba berkonsentrasi belajar atau bekerja. Ternyata, hal ini sangat bisa merusak gigi karena tekstur pensil yang kasar dan padat, berisiko membuat gigi retak.

8. Minum kopi
Warna kopi yang gelap pekat bisa meninggalkan noda kuning pada gigi jika terlalu sering dikonsumsi. Perlu diketahui, masalah gigi kuning yang diakibatkan kopi membuat gigi sulit diputihkan kembali.

9. Merokok
Selain membahayakan organ dalam seperti paru-paru dan jantung, merokok bisa bikin gigi rusak. Rokok atau produk tembakau lainnya, dapat meninggalkan noda pada gigi. Selain itu, kanker mulut, lidah dan bibir juga bisa timbul karena merokok.

Jika Anda memikirkan satu alasan lain untuk berhenti merokok, pikirkanlah senyuman Anda.

10. Mengisap jempol
Bayi yang dibiarkan melakukan kebiasaan menghisap jempol, akan memiliki gigi yang bengkok dan terdorong keluar. Ketika sudah dewasa nanti, masalah kepercayaan diri pun berisiko muncul.

Sebaiknya, orang tua selalu memerhatikan kebiasaan bayi yang bisa merusak giginya ketika sudah dewasa, salah satunya mengisap jempol.